Etter å ha startet på med styrke trening igjen, har jeg begynnt å få kviser på skuldrene og overarmene.. noen med samme problem? hva skyldes dette?

har et annet spørsmål i samme slengen. hvordan skal jeg holde  hantlene? avslappet? eller tvi holde hantlene, for å si det mer eksakt  fast eller løst grep, noen av delene som gir bedre effekt?

er kina mat bra for trening? liksom er det "sundt" ? f.eks kylling i peppersaus, eller stekt ris osv

hmm, rett før trening eller 1 time før trening?

noen som har testet/har peiling på  dette? eller  som kan gi meg noen tips..

For de som ikke vet så mye om dette produktet

http://www.power-sport.no/product_info.php?cPath=44&products_id=128


Anbefalt dosering:.
Som supplement 2kapsler om morgenen og 1time før trening.

Jeg trener mandag onsdag fredag, og på treningsdagene mine så står jeg opp spiser frokost så stikker jeg å trener, hvordan burde jeg  bruke det da?

noen som har testet/har peiling på  dette? eller  som kan gi meg noen tips..

For de som ikke vet så mye om dette produktet

http://www.power-sport.no/product_info.php?cPath=44&products_id=128


Anbefalt dosering:.
Som supplement 2kapsler om morgenen og 1time før trening.

Jeg trener mandag onsdag fredag, og på treningsdagene mine så står jeg opp spiser frokost så stikker jeg å trener, hvordan burde jeg  bruke det da?

hmm, ok takk for svar..


men hvor mye vann til dagen bør jeg drikke?

en ting til..

dette er en boks som jeg fikk av min bror han brukte den for et år eller lengre siden.. men brukte nesten ingenting av den... kan den vær ødelagt nå siden den har stått "åpen" så lenge? det står liksom at den er holdbar til juli i år, men forseglinga har blitt tatt av..

ja har lest hvordan jeg doserer det, har også skrevet dette i tråden min.....

men det er det jeg skal gjør utenom jeg lurer på.... hvor mye vann til dagen f.eks... kanskje noe annet også?

på treningsdager skal jeg ta en morgen, en 30min før trening, og en etter trening... men på mine trenings dager så trener jeg om morgenen... hva skal jeg gjøre da? ta dobbel "dose" kanskje?

****REDIGERT******

dette var da en post om x-ce-me kreatin, fant ut at jeg heller ville teste kre-alkalyn--... så isteden for å lage en ny post redigerte jeg en gammel så bare se vekk i fra de 7 første postene

ehm.... noen som har testet/har peiling på  dette? og som kan gi meg noen tips.. tar imot alt!

For de som ikke vet så mye om dette produktet

http://www.power-sport.no/product_info.php?cPath=44&products_id=128

Er det ikke mulig å få til en ordning så du får begynner å jobbe da resten av gjengen går til frokost?
Du går deg en tur på morgenen, spiser frokost, og begynner på jobb 08.00?

hadde det bare vært såpass

grunnen til det er at om jeg skal jogge når jeg står opp må jeg jogge kl 5 om morningen å det er noge jeg AAAALDRI kommer til å klare stress nok som det er å stå opp kl kvart på 6 for å kjøre til jobben gerilja før frokost eller er det etterjobb du snakker om?

ja har testa de sjokobarene fra nutrilett(eller ka de hetta) falt ikke i smak hos meg hvertfall, proteiner og bananer er en fin kombinasjon..

jobben min starter kl 07, så slutter vi å jobbe kl 08 for å spise frokost, det jeg lurer på er om jeg kan bruke den timen som "morgen kardio" (gå en tur på 40-50 min før frokost) med andre ord ikke spise før jeg reiser på jobb..  den timen før frokost på jobb river jeg ister(fett) fra grisen og dette er et nokså fysiskt arbeid.

så etter jobb pleier jeg å trene,  men hva bør jeg spise før trening? jeg rekker ikke å stikke hjem, så blir en tur på butikken..

kanskje litt rotet skrevet, men er det noe dere ikke forstår så spør, så skal jeg prøve å utdype det litt.

jeg kan vel prøve begge deler har 2 hunder som helt sikkert vil sette pris på at jeg tar et par lange turer i uken...

men om jeg vil forbrenne fett så vil det vært bedre jogge med lav intensitet eller rask gange, enn  å kjøre gerilja kardio?

hmm, så med Gerilja kardio forbrenner du kalorier?

hva vil anbefales, GK på sykkel eller bare springe/sykle ?