Jeg har faktisk aldri tenkt på "fiking" for å få igang sinnet som vold, men skjønner jo at utenforstående kan se det sånn. Jeg personlig liker ikke å bli fiket til,eller kløpet, men det har vel mer med at jeg er såpass hyper i utgangspunktet og må heller ha hjelp til å roe meg ned. Tror også at det er viktig å holde fokus og heller jobbe med å få i gang sinnet selv, uten fiking. Men når det er sagt så er vi alle forskjellig og noen må faktisk ha hjelp til å tenne og da er det vel greit da??? Så lenge den det gjelder vil ha det sånn?

Stemme avgitt! I tillegg til masse ros og fagre ord!

Samboere e håpløse objekt å trene...


Rart, det var akkurat det Grete sa........

Artig! Lykke til begge to!

Vel, søk på chondromaliacia, og du vil få endel tips der;
Men; Oppvarming, tøying, trening (med støtte på kneet), tøying og nedkjøling er i hovedsak det som går igjen på alle anbefalinger. Og kan legge til at mine kne var helt stive, kunne ikke bøye de grunnet vannansamling men etter å ha fulgt det opplegget så har jeg faktisk blitt så bra at jeg driver med styrkeløft! Og det ville nok ingen trodd for 20 år siden, ihvertfall ikke legene......I perioder trener jeg også litt sprint, sykler i marka, og står slalåm. I tillegg spiser jeg glucosamin.

Ser Heidi har vært å handlet etter kyndige råd

Mye bra utstyr til en god penge

Ja de passet meg utmerket

Ang, knevarmere, kjøp de med hull for kneskålen, dette da du ikke skal ha trykk på selve kneet. Jeg har bare klippet hull i mine gamle, og det har fungert ganske greit.
Dersom du får vondt på trening så ikke bli fortvilet, nedkjøling hjelper og stopper opp en eventuell betennelse, ha alltid isgele og isposer i treningsbagen! Et must for seriøse utøvere;)

Selv om du har en skade i kneet så betyr ikke det at du ikke skal bøye det. Synes det høres rart ut. Du bør absolutt trene beina og bør kunne ta alle øvelser, men med lette vekter og ikke så mange reps at du får vondt. Du må selv finne ditt smertepunkt, og vær nøye med opptreningsøvelsene, antar du skal trene opp støttemusklatur?
Mine knær er fullstendig herpa etter mange års sprinttrening på asfalt og grusbane, men etter opptrening, og behandling hos fysio begynte jeg på helsestudio, trente alle øvelser til smertepunktet. Idag trener jeg tung bøy og mark uten smerter. Kjenner det kun  hvis jeg løper, eller går nedover bratte bakker.

Mener å huske at du sa du ble fly forbanna for brevet og var i ferd med å ringe ADN for å skjelle de ut?

Jeg satt vel foran PC og skrev en hissig mail, + telefonen. Det var vel Marius som stoppet meg......Godt å ha en sindig kar som kan stogge en når kjeftinga tar helt av

Expedite; Det der er det mest fornuftige innlegget ditt noensinne!

Lag NM er avlyst! Mangler arrangør.

Sven bør vel være et troverdig vitne, i såfall er det jo utrolig imponerende. Når det gjelder norges sterkeste knebøyer (inkludert gymløftere) for kvinner er vel ihvertfall Marthe Sundby god for 200+ raw i følge eget utsagn her på forumet, men går utifra at Hildegunn også løfter over det raw.

Marte har tatt 220 med knebind, (sikkert dårlig surring, (sorry Kim ).

Herremann Thyve er jo så vidt konfirmert !

Men, du vet, det er da de er mest mottagelig for veiledning......

Og , nei hr søte kjekke Thvyve, ingen jenter med normal IQ kan motstå en kjekk herremann som tar skikkelige knebøy!

Mr.Thyve er selvfølgelig kastrert pga draktbruk som alle andre styrkeløftere i IPF. Det er pga dette at vi frykter for rekrutteringen til sporten. IPF har kontaktet et adposjonsbyrå i Guatemala for å kunne avhjelpe på situasjonen.

Jan B Diddl er IPF's talsmann i denne saken. Han foreslår at alle styrkeløftere går over til en proteinfri diett for å komme uvesenet til livs.



 

Eller man kan ganske enkelt bruke susp, som jo sikkert er grunnen til av vi er flere styrkeløftere som har formert oss