God dag, mitt navn er Romsås4LifeYo og jeg trente mye bodybuilding på 80-tallet. Nå har jeg tatt opp tråden og trenger litt tips til hva som finnes av tilskudd.

Jeg ønsker å ha det helt basic. Da jeg trente før var det proteinpulver (myse etter trening og kasein før leggetid), samt kreatin monohydrat som var greia. (Det var massevis av annet rart også, men det var proteinpulver og kreatin som var kjent for å virke.)

Hva har skjedd på denne fronten de siste årene? Er det prottis og krea som gjelder eller har det kommet noe nytt og bra?


Ønsker bare tips til lovlige ting som kan kjøpes i Norge, og som udiskutabelt virker.