hjelp til forbrenning?

[ida sander]

Hva er den beste måten å forbrenne fett? Burde jeg kjøre mange repetisjoner med lettere vekter eller færre repetisjoner med tyngre vekter? Jeg kjører forøvrig programmet x-shape, med mye fokus på trenings delen og litt mindre fokus på å få i meg alle måltidene, men de måltidene jeg spiser er sunne. Men har en dag i uken som er spise dag, der jeg tillater meg selv å ha noen måltider som er mer usunne. Trener også fotball hver dag så mangler ikke på mengden trening. Jeg vil gjerne bygge muskler, men også gå ned i vekt. Finnes det er bra program med ekstra fokus på forbrenning?

[wazap]

srs