Styrkeprogram kombinert med klatring?

[enrico]

Hei,
jeg har trent fullkropps-program en god stund nå men vurderer å bytte til en splitt for litt avveksling. Jeg har også tenkt  å komme igang mer med klatring/buldring i høst og lurer derfor på om noen kan anbefale et bra program for å kombinere med det. Jeg tenker vel å  klatre en til to ganger i uka, og også legge inn litt kardio, så tipper at jeg ikke har tid til å trene vekter mer enn 2 ganger i uka. Og målet er helt klart styrke fremfor volum.

Det jeg lurer på er om det beste da kanskje vil være å kjøre en 2-splitt? For eksempel noe sånt som dette:

mandag: bryst, triceps, skuldre
onsdag: klatring/buldring
fredag: bein, rygg, biceps
lørdag: klatring/buldring

Eller vil jeg være mere tjent med å fortsette med et fullkropps-program, ala RYP?

[enrico]

Hei, takker for svar, har forsøkt å google litt faktisk, men har ikke funnet noe som var til særlig hjelp.. Det meste har vært veldig generelt., -type "det er bra å trene styrke", "bruk gjerne frie vekter".. Uansett, jeg veit jo hvilke øvelser og sånn jeg vil kjøre, -er bare usikker på formatet på programmet..

[Power from Hell (Jesus-man)]

Jeg forsøkte en gang å kombinere RYP med klatring. Det funket ikke. Klatring er forholdsvis hard trening, og jeg tror det er viktig å starte veldig forsiktig med styrketrening i tillegg, ellers går både klatringa og styrketreninga til helvete.