Benkpress!

[martinez]

100 kilo klarer du lett !

[tynt]

regner med du tok 60 kg i benkpress etter bare noen uker eller en måned da

Jeg brukte 2mnd tror jeg.

[aponius]

Siden du er ganske fersk, burde du vente med å presse syra ut av arma dine før du har teknikken helt inne, pluss de grunnleggende musklene. Jeg starta ganske tungt når jeg først tok benk, og jeg fikk no sinnsykt vondt i den høyre skuldra, noe som gjorde at jeg måtte ta ei pause, noe som igjen minsker økning. Så begynn med litt "lettere", og få inn teknikken 100%, ikke maks med på lenge, så ser du at vektene blir større og større:P Kanskje du tar 100 til sommeren, men det er et veldig høyt mål!

[Dobbel]

Det må veldig mye trening til for å klare 100 kg i benkpress!
Men det er fint å ha et mål om ha kunne klare 100kg før sommeren.

Er på din alder jeg og!
Selv har jeg trent snart 2 år med styrketrening (variert trening)
Tar fortsatt ikke 100kg!

Ot: Det må mye trening til, men det er fint og ha en mål!

Tok meg ett år. 16 år og begynte og trene i januar. Sier veldig mye om hvor inviduelt det er, og hvor mye det avhenger av hva du spiser, drikker, og ellers dytter i deg.

Og ja, det Martinez sa, stemmer, du klarer nemlig 100 kg lett.

[boooks]

Siden du er ganske fersk, burde du vente med å presse syra ut av arma dine før du har teknikken helt inne, pluss de grunnleggende musklene. Jeg starta ganske tungt når jeg først tok benk, og jeg fikk no sinnsykt vondt i den høyre skuldra, noe som gjorde at jeg måtte ta ei pause, noe som igjen minsker økning. Så begynn med litt "lettere", og få inn teknikken 100%, ikke maks med på lenge, så ser du at vektene blir større og større:P Kanskje du tar 100 til sommeren, men det er et veldig høyt mål!

Presser syra ut av armene? Var en dårlig metafor hvis det var dte du prøvde å vise... Uansett så blir jeg ikke demotivert etter å ikke ha klart målet mitt. Da setter jeg bare nye mål.

Får jeg ikke til 100 til sommern, så setter jeg mål til 1 september. For da blir det akkuart 1 års trening.  Dårlig motivasjon er ikke et faktum, klarer å få ny motivasjon fort hvis det trengs. Å nå trengs det ivertfall ikke! Når noen klarer å få en slik framgang hvorfor skal ikke jeg få det til også.

Vi får se. Finner fram denne tråden til sommern jeg da, så skal vi se om jeg klarte det:P


Skal også ta å satse på mark og bøy, men det blir ikke lagt like mye vekt på fra min side..

[hrmn90]

Hadde et mål om å nå 100kg i oktober jeg, men en skade, og en slapp sommer gjorde at jeg ikke klarte det. For meg stoppet det (og har fortsatt stoppet) på 90 kg. Noen blir fort sterke, andre ikke. Ikke sett deg for høye mål, sett deg heller et litt lavere mål, og bli glad for hver kilo du kommer over målet.

[boooks]

Hadde et mål om å nå 100kg i oktober jeg, men en skade, og en slapp sommer gjorde at jeg ikke klarte det. For meg stoppet det (og har fortsatt stoppet) på 90 kg. Noen blir fort sterke, andre ikke. Ikke sett deg for høye mål, sett deg heller et litt lavere mål, og bli glad for hver kilo du kommer over målet.

Stort poeng:D