Nytt treningsprogram - 3-splitt

[Kiimmeen]

Hei. Nå har jeg og en venn trent aktivt (tre ganger i uken, to med overkropp og en med underkropp) siden rundt 10. januar.
Vi har nå tenkt å få et nytt treningsprogram, og da en 3-splitt. Er det noen som har forslag til hvordan vi skal sette opp 3-splitten vår? Skal ikke ha med underkropp, siden det er midt i fotballsesongen.

Et forslag fra meg:
Dag 1 (Mandag?):
- Bryst
- Skuldre

Dag 2 (Onsdag?):
- Biceps
- Triceps

Dag 3 (Fredag?):
- Mage
- Rygg


Hva synes dere? Gjerne kom med forslag, alt tas i mot med stor takk! 

[Kiimmeen]

Noen med peiling som har noe å komme med?

[xchrisx]

Jeg kan sterkt anbefale dette programet : http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/