HaBe sin logg! (med bilder)

[HaBe]

Jente 24 år  Har trent styrke i ca 14 måneder. Satser på å legge ut både bilder og videoer etterhvert.

Her er en økt fra da jeg begynte å logge treninger (07.11.09)

Knebøy i smith (haha )
8 x25kg
8 x27,5kg
8 x27,5kg

Strak mark
10 x23,5kg
6 x28,5
8 x28,5kg

Skrå benk hantler
9 x7kg
7 x7kg
7 x7kg

Sittende roing maskin
10 x25kg
8 x27,5kg x2

Arnoldpress
10 x3,5kg
7 x4kg
7 x4kg

Biceps curl
10 x6kg
6 x7kg
7 x6kg

Planke


Husker jeg ble veldig sliten og følte meg faktisk ganske sterk da 

Økter fra denne uka:

Mandag:

Knebøy (ikke smith!!)
20kg x8
30kg x6
40kg x6
45kg x6
45kg x6

Strak mark
40kg x8
50kg x6
50kg x6
50kg x6

Markløft maxing!
70kg x1 

Bulgarsk utfall md hantler
8kg x8
8kg x8

Hammer curl
6kg x8
8kg x8
8kg x8

2xplanke og 2x sideplanke


Tirsdag


Varmet opp med ellipse, rotator cuff, reverse cable flyes og tøying av bryst

Nedtrekk maskin
30kg x8
42,5kg x6 x2


Stående hantelroing
8kg x8
10kg x8
10kg x8

Omvendt roing
x10
x8

Rett på dropset rygg, hantelroing 6kg x12

Skråbenk
6kg x8
9kg 10
9kg x10
9kg x8

Skulderpress
6kg x 8
8kg x8
8kg x6
+dropset 6kg x12

Triceps, hantel bak hodet
10kg x10
10kg x8

[HaBe]

Skummelt å legge ut bilder...






Hvilken fett% vil dere gjette at jeg har?
Har tatt sånn maskinmåling på senteret og synes den ble overraskende høy  Men nå er jo ikke slike maskiner til å stole heelt på... Er 177cm høy og veier ca 65kg. Prøver så godt jeg kan og bygge, har null fokus på å gå ned i vekt.