stramme opp en mammakropp

[freak92]

Heisann! Er helt fersk og ny innpå forumet her. Men jeg trenger serriøse råd! Er sikker på at mange her inne har den samme følelsen som meg når det kommer til kroppen, så jeg bryr meg faktisk om hvordan jeg ser ut. Er 1.71 høy og 64 kilo, men jeg har veldig masse overflødig hud etter jeg fikk barn. Derfor trenger jeg noen tips og treningsråd om hva som er effektivt og begynne med. Motivasjonen er på topp, men vil gjøre litt research før jeg starter treningen! Julematen holdt jeg litt på avstand i år ettersom motivasjonen for å bli en ¨skinny mom¨ er der 

På forhånd takk, og ha en strålende kveld 

[Rita Immerstein]

Fordelingen mellom vekt og høyde ser ut til å være ok. Huden din vil trekke seg sammen innen noen få måneder. I mellomtiden bør du trene styrke 2-3 dager(sirkeltrening) i uken og legg til 2-3 korte kardioøkter i uken. Kjappe gåturer ute er absolutt en mulighet utover våren:)) Hold et fokus på hva du spiser ved å loggføre det. Det gir deg økt bevissthet på sammenhengen mellom opplevd energi, inntak av mat og treningsprestasjon. Du må ikke telle alle kalorier, men tenke over hva du spiser til hverdags.

[freak92]

Nå er jo ungen 3 år, så er en stund siden :p jeg var på god vei i fjor, men da jeg ble syk fikk jeg ikke lov til å trene mer for legen. Men nå er jeg bestemt på å få en stram kropp og bra rumpe er jo ikke tjukk, men er bare at jeg ser ut som jeg er 50 istedet for litt over 20 :p vet du om noen treningsprogram som kan være gode da?

[Rita Immerstein]

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2114
Sjekk denne linken...der ligger det også et trenigsprogram du kan benytte eller bruke som inspirasjonskilde.