Jente som vil ned i vekt

[Dumbo]

Hei!
Jeg vil gå ned i vekt.
Jeg har tenkt å trene hjemme.
har et vekter sett som består av 2 handlere og en stang.
Tilsammens 50 kg.

Jeg tenkte å prøve programmet som heter Release YOURE potential  maks forbrenning.
Noen som har prøvd dette og som har god erfaring fra dette programmet.
Eller er det noen som kan lage et oppsett til meg, sånn at jeg forbrenne mest mulig.
Antal sett og hvem øvelser.

Har også tenkt til  å kjøpe meg en ergometer sykkel eller noe i den duren der.
Noen som kan hjelpe meg litt med hva jeg burde fokusere på når det gjelder trening og ned i vekt.

Tusen takk for alle svar!

Hilsen Jente20

[prz]

Forbrenner mer med å jogge for å si det slik Så ville heller spart ergometersykkelpengene å investert i gym-medlemskap om du har det tilgjengelig, eller benk og sånt viss ikke..

[Lissa]

Jeg prøvde å forbrenne fett ved å trene med ergometersykkel og styrkeprogram med manualer i fjor. Jeg ga opp da jeg ikke var gått inn en eneste cm etter to måneder, og det var ikke muskler som erstattet fettet det er i hvert fall sikkert.

Nå trener jeg på et treningssenter. Der har jeg fått et grunnprogram og i tillegg går jeg en times tur for dagen og spiser sunt. Jeg har gått ned to kilo på¨to uker, og det var ikke engang meningen.

Turene øker forbrenningen direkte, og styrketreningen skal gi muskler som igjen øker forbrenningen om jeg bare klarer å spise nok og riktig. Bare styrketrening hjelper ikke mye.