2 spørsmål! :)

[gladfisken]

1. Hvis jeg trener 20-30min rolig kardio etter styrketrening, når skal jeg innta de raske karbohydratene/proteiene? Jeg er på deff. Hvor mye karb?

2. Jeg har til nå brukt basic protein serien. Har forstått det sånn at whey er vitkig rett etter trening? Har jeg riktig protein? Bør jeg kjøpe noe annet?

Takk!

[Benpressmannen]

1 etter kardioen.
hvor mye karbohydrater kommer an på øvrig kosthold og om du er på lavkarb, karb rotasjon. timed karb eller annen diet

2 whey er bra før og etter trening. Hvilket protein er basicen du bruker?

[gladfisken]

1 etter kardioen.
hvor mye karbohydrater kommer an på øvrig kosthold og om du er på lavkarb, karb rotasjon. timed karb eller annen diet

2 whey er bra før og etter trening. Hvilket protein er basicen du bruker?

Takk for svar! Bruker denne: http://www.tn.no/shop/shopexd.asp?id=750

[Benpressmannen]

Den du linket til består av 80% kasein og 20% whey
For å optimalisere ernæringen din rundt treningstidspunktet med dette pulveret bør du ta en servering ca 2 timer før treningens start og en servering etter trening.