Bruk av proteinpulver, hjelp ?

[EirikD]

Hei

Jeg trener en 3-splitt nå(mandag,onsdag og fredag, start 1800). Jeg bruker bare proteiner etter trening nå. Men vil gjerne bruker det mere enn bare etter trening, når skal jeg drikke det da ?. Hva er best av disse alternativene ?

1. På morgenen på treningsdagen?
2. På morgenen når jeg ikke har treningsdag?

Og jeg vil gjerne begynne med kreatin. Kan noen anbefale noe bra ? Gjerne noe som kommer fra PF

[bjørn`]

1. Ja, ta gjerne en shake på morgenen hvis du sliter med åfå i deg proteiner til frokost.
2. Ja, det er minst like viktig å få i seg proteiner når en har hviledag.

Men ikke bruk proteinpulver som erstatning for vanlig mat.
Mat først, tilskudd etterpå(unntatt rett etter trening)

[Daniel-1989]

Protein fabrikken har mange bra de..

F.eks Cubed Tri-creatine-malate, bare 250gram da. Også X-me-ce ell no, det står at det er det råeste de har der, så da er det vell det Kjøp den å prøv.