Skrevet av Emne: Muskel mat? :) (Lest 1511 ganger)

sirii · « : 10. mars 2007, 21:11 »

Jeg trener mye styrke og kondisjon, nå trenger jeg råd til hva jeg kan spise for å øke muskel massen min, sånn at jeg får mer markerte muskler:)
Noen som vil sette opp et bra kostholds forslag til meg??? Wink

bjørn` · « **#1 :** 10. mars 2007, 21:12 »

Hadde du søkt litt, så hadde du sikkert funnet svar på det du lurer på.
Men jeg kan hjelpe deg litt på vei:

Kylling
Fisk
Kjøtt
Melk
Egg

Moe · « **#2 :** 11. mars 2007, 01:10 »

Men når det skal være sagt, så skal det vel godt gjøres å både øke muskelmassen og gjøre musklene mer definerte samtidig..
Her må du nok ta en ting av gangen Wink

Goophy · « **#3 :** 11. mars 2007, 01:17 »

Sitat fra: Mobaek på 11. mars 2007, 01:10

Men når det skal være sagt, så skal det vel godt gjøres å både øke muskelmassen og gjøre musklene mer definerte samtidig..

Går fint an det, bare tar litt lenger tid og må være ekstremt nøye med maten.

Skrevet av Emne: Muskel mat? :) (Lest 1511 ganger)

sirii

Muskel mat? :)

bjørn`

Sv: Muskel mat? :)

Moe

Sv: Muskel mat? :)

Goophy

Sv: Muskel mat? :)

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress