Forbrenning av fett

[jhoNbGood]

Heisann!
jeg lurer på om noen av dere kan gi meg noen tips jeg..
trente regelmessig og bra for 1-2år siden.. men siden da har jeg levd det gode liv med øl og god og feit mat så hadde lagt på meg 10kg siden da..

jeg begynte for 2mnd siden å trene fast og spesielt mye kardio for å forbrenne mest mulig fett, dette har resultert i at jeg har gått ned 6-7kg og kroppen ser mye mer tuna ut.
Jeg trener og tar nesten alltid 20-30min kardio etterpå, i tillegg tar jeg spinning timer.
Men problemet er at jeg har liksom alltid har igjen en del fett på selve magen som jeg gjerne vil ha bort.. noen tips til å forbrenne det siste lille (og det værste) ??

Kostholdet mitt er veldig bra nå.. havregryn, salat, noe kylling og pasta osv.

noen øvelser som forbrenner særlig rundt midjen?

takk for alle tips! og lykke til med siste innspurt alle mann

ps. bildet er litt over 1år gammelt.. så er ikke så in shape =)

[H.M]

Du greier desverre ikkje å forbrenne fett på bestemte steder.. hele kroppen eller ingenting.

Grunnen til at du ikkje får vekk det værste på magen er at blodsirkulasjonen her er mye dårligere, og kroppen for ikkje frakta ut fettet.

Du får bare holde på med det gode arbeidet Du kan så klart teste ut forsjellige måter å brenne fett på. En populær ting er å gå tur FØR frokost, 30-40mins tid. Uten å ha spist noe som helst. Bare drekki vann / kaffe.

Gerilja kardio er også noe som fungerer for mange, programmet har du her: http://www.iform.no/pub/art.php?id=23

Lykke til.
Mvh H.M

[jhoNbGood]

okai, takk for svar!

en ting til jeg lurer på i forhold til kosthold..
jeg har passet på og spist litt mindre (og sunnere) når jeg skal gå ned i fett/vekt.
er det riktig egentlig? spise mindre og trene mer! makes sense for me..

hørte en kompis sa at man liksom skulle spise mer når man skulle gå ned i vekt?
det fikk jeg ikke til å forstå.. men er det sunt og spise mindre enn vanlig over en rimelig lang periode?

og vil kroppen tære på fett, så lenge det fins noe på kroppen isåfall?
noen som har noe prosent ide, på hvor mye den tærer hvis den ikke får nok energi i form av mat?
eks. 60% fett, 40% muskler?

[H.M]

Kameraten din mener nok å spise mange ganger om dagen.. Så lenge du forbrenner litt mer kalorier enn du får i deg skal du gå ned i vekt, med mindre du er fra Mars ellerno..

Når du slanker deg tæres det både på fett og muskler, om du kun slanker deg uten å prøve å bygge muskler med vekt trening  kan du nesten regne med at kroppen brenner like mye muskler som fett. Tren styrke hardt, og få i det masse proteiner Etterhvert må du nok øke den fysiske aktiviteten din, fordi når du slanker deg, justerer kroppen automatisk ned forbrenningshastigheten. Dette er kroppens værn mot sult.

Så lenge du har faste spise dager (mange velger helga) da du kan spise hva faen du vil, skal det ikkje være noe problem å slanke deg over lengre tid, men ikkje dra det for langt

[mmg800]

Lurt tips er å spise å spise ofte og lite, men sunt. Et godt valg om morgenen er at du lager deg havregrøt. Det er sunt, godt (viss du har litt sukker på)  ::biggrin::og det holder lenge. Enkelt er det også. Viktig at du spiser 1-2timer før tremimg. Maten må ha tid til å begynne å fordøyes.

[Pluggen :.]

Man kan jo punktforbrenne med veksthormoner da.....  

Men vil ikke anbefale å bruke slike medikamenter

[jhoNbGood]

veksthormoner på magen?
ser for meg at det kan ende ille

uansett.. jeg har prøvd å spise mindre enn et vanlig menneske forbrenner på en dag de siste ukene, og jeg har gått ned litt i vekt.. men føler ikke jeg får bort overlagsfettet for det ;/ føler meg liksom oppblåst selv om jeg ikke har spist en dritt på flere timer før jeg legger.. wtf?

dette gjelder ikke for min del, men sånn generelt:
hvis man vil ha bort litt valpefett in a hurry! før sommeren..

kan det da anbefales å gå 2-3 dager med for eks bare et par brødskiver om dagen?
sånn at man har maaajor underskudd på kalorier i løpet av en dag.. det er jo null stress å gå et par dager på nesten ingen mat, i afrika er jo 3-4 skiver ukeskost.
any ideas? vil man da isåfall gå ned masse i fett% ??

berre lurer..