Forsåvidt riktig det - om en greier å begrense seg........ Problemt er seff at svært mange av oss pga vår biologiske arv har en iver etter å spise mer enn nødvendig er når muligheten byr seg.....og den byr seg jo som kjent stort sett hele tia i vårt velstandssamfunn
I tillegg er det jo ikke heeelt uvesentlig hvordan en setter sammen kosten heller - en kan jo fint dekke hele sitt energibehov ved å spise proteiner eller karb eller fett aleine. Mennesket er svært tilpassningsdyktig mht å takle ulike kosthold fra naturens side, men det er null problemer å bli feilærnært lell
Det jeg skreiv var forøvrig rettet mot de som streber etter å ligge eksakt på vedlikeholdsnivå - det er rett og slett en vanskelig øvelse for majoriteten av oss. Å spise kun etter sult-metthetsfølelse går brillefint for mange av oss, mens det for andre er en "katastrofal" vei å gå, enten det fører en mot den ene eller andre ekstreme delen av skalaen
Riktig som du sier at vi i dag er eksponert mot store mengder billig og usunn mat døgnet rundt, så dette er helt klart en utfordring.
Dessuten er det helt klart individuelle forskjeller på hva som er likevektsnivået til ulike personer. F.eks. vil en person som har 50kg. overvekt sannsynligvis måtte leve med at han/hun bør ligge noe under trivselsmatinntaket i en periode.
Men uansett mener jeg at dersom en "normal person" baserer sitt kosthold på sunne matvarer som fisk, rødt kjøtt, grønnsaker, frukt, salater, grovt brød, havregrøt etc..etc.. kombinert med 3-4 treningsøkter i uka, samtidig som vedkommende spiser når kroppen sier ifra og uten å overdrive, så er det komplett umulig at resultatet blir "katastrofalt".
Jeg ville forsøkt å gjøre det så enkelt, og evt. justert matinntaket/sammensetningen dersom det skulle være nødvendig.
