Framgang med DagE...

[DagE]

VElkommen tilbake, mr

Takk takk. Godt å komme på nett igjen

Meld deg inn i Odin SK, der har du en knippe fryktelig gode folk som kan hjelpe deg skikkelig i gang! Ikke nøl en gang! Går du ned en tur i dag sitter du nok med programmet i hånda og de neste halve året planlagt før du forlater plassen igjen!

Heia heia!

Odin SK? De holder jo til ute i bergen vest . Alt for langt vekke. Nix det blir bergenshallen 

[DagE]

Magestabilisering

Artikkelen jeg snakka om

Her er foresten en viktig ting...

[DagE]

Da er det en uke siden blindtarmen ble operert. Heldigvis brukes det kikkhull nå for tiden så jeg slapp unna med 3 hull i buken. Var ute og vandret på mandag, gikk 9987 skritt og ble alvorlig dårlig dagen etter. Tirsdagen ble en dag hvor jeg mediterte over klokskapen ved det hele. Etter en rolig tirdag med jevnt påfyll av paracet og minimalt med bevegelse våknet jeg relativt smertefri i dag morges. Nå er det 3 1/2 uke uten noen tunge løft. (maks 5 kg) Deretter kan vi begynne rolig.
3.April starter vi sesongen for halv maskin og ser frem mot mange gode treninger og fine morgen turer. 

[DagE]

Hei.
Da er jeg tilbake etter langt treningsopphold, en blindtarmbetennelse pluss en nyrestein som jeg "gav fødsel til" en halvt år etter operasjonen. Den ble liksom liggende igjen etter operasjonen mens sykehuset ventet på at den skulle komme ut av seg selv. Som sagt så gjorde den det, etter 6 mnd.   Etter dette begynte jeg på sykepleier utdannelse og blir ferdig nå i høst etter en forsinket bachelor oppgave. De siste 3 årene har jeg for det meste trent guttungen til å bli en habil jernløfter. Håper å kunne introdusere ham her på forumet ila høsten, han trenger flere å diskutere trening med  Jeg har kommet dit at jeg ikke kan lære ham så mye mer, nå er han vel innkjørt og har løftet så og si skadefritt (med uttak av noen overbelastete håndledd for et år siden - slik går det når ikke papsen kan være med og sjekke at han holder seg til programmet  )
Vi er for tiden medlem av Bjørgvin Styrkeløft Klubb. Liker tilgangen på vekter til en lav pris, samt at det er fullt av kunnskapsrike karer der. Jeg slev har ikke klart å holde en stabil trening de siste årene men har vært innom og vedlikeholdt. Denne høsten har jeg likevel håp om å komme i gang igjen med 3 ganger i uken. Enkelte ganger litt fler siden ungdommen trener på en 3-splitt. Jeg trener med ham enkelte dager og andre dager smeller jeg sammen to treningsdager og kjører nonstop trening i en time! 
Ingen store resultater å melde så langt, men jeg har vært skikkelig treningsstiv/sår etter noen av øktene.

[DagE]

Legger ut en liten Hei til eventuelle gamle kjente her på forumet. Er i gang med trening igjen etter et lengre opphold pga skulderværk.  Kjører nå lett og ledig i programmet og har som første mål å miste fettet rundt magen.
Leser meg på nytt opp på kostholdsteori.
Akkurat nå er jeg på hyttetur og vil oppdatere her ved hjemkomst Bergen.
Lev vel så lenge.
-Dag

[DagE]

Da er jeg i gang med trening igjen.  Målet er i første omgang å gå ned i vekt. Jeg har startet å lese meg opp på ernæringsteori og skal om en liten stund starte opp med diett.
Her er målet å få balansert inntaket og deretter gå til et 500kcal underskudd som jeg har gjort før. Men det er bare så lenge siden. 
Gjennomført lett oppstart med vekter og en GK til slutt.
Fornøyd så langt.

[DagE]

Rolig fremgang her.
Har trent rolig nå i 1,5 mnd etter en treningspause på 8 mnd.
Det ble slik pga verk i høyre skulder ved tung belastning.
Jeg tok MR for 2 uker siden og venter nå på svar.

[DagE]

Det har dessverre ikke vært noen fremgang her i det siste. Derimot har det vært 2 uker med ferie, 4 dager i Roma og 2 50års dager som er blitt behørig feiret.
Snakkes