Skrevet av Emne: Lundefuglen trener, 250 i markløft s. 198  (Lest 555338 ganger)

Utlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 4 289
  • Honnør: 62
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 289

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener, 250 i markløft s. 198
« #4275 : 21. november 2022, 22:39 »
Mandag 21/11-22:

12 kilometer løping. Stort sett rolig, men tok et drag på litt over 1 kilometer i 3.20 fart for å ta en krone på Strava i Sveits. Pulskurve.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Utlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 4 289
  • Honnør: 62
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 289

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener, 250 i markløft s. 198
« #4276 : 24. november 2022, 17:46 »
Onsdag 23/11-22:

15 kilometer rolig løping. Pulskurve.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Utlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 4 289
  • Honnør: 62
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 289

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener, 250 i markløft s. 198
« #4277 : 24. november 2022, 17:48 »
Torsdag 24/11-22:

21 kilometer rolig løping. Begynner å bli helt kvitt forkjølelsen. Vurderer litt mer intensitet i morgen. Pulskurve.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Utlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 4 289
  • Honnør: 62
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 289

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener, 250 i markløft s. 198
« #4278 : 27. november 2022, 19:22 »
Fredag 25/11-22:

12,5 kilometer løping. Foruten 0,5 kilometer i 3.10 fart for å ta et segment på Strava. Pulskurve.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Utlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 4 289
  • Honnør: 62
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 289

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener, 250 i markløft s. 198
« #4279 : 27. november 2022, 19:23 »
Lørdag 26/11-22:


11 kilometer langrenn. Løypene var ikke alt verden, men jeg hadde nå kjørt dit og det var godt å ha ski på beina igjen. Prøvde å gå teknisk riktig. Neste helg tenker jeg det blir oppe på åsen utenfor Gjøvik, der går det rykter om bedre løyper! Pulskurve.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Utlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 4 289
  • Honnør: 62
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 289

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener, 250 i markløft s. 198
« #4280 : 27. november 2022, 19:27 »
Søndag 27/11-22:

Morgen

Styrke

Benkpress: 3*5, 80 kilo.
Skråbenk med hantler: 3*6, 30 kilo.
En arms hantel roing: 3*6, 42,5 kilo.
Pull-ups: Kroppsvekt, 3*6.

5ere på 80 i benkpress er ikke mye å skryte av, ikke engang til meg å være. Tror allikevel det er første gang jeg tar det etter at senterne stengte ned grunnet covid, så tar det jeg kan få og er fornøyd med det.

Ettermiddag

9 kilometer rolig løping. Pulskurve.

Totalt 11 kilometer langrenn og 70 kilometer løping denne uka.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!