Hei!
Tenkte det var på tide at jeg også satte i gang med en loggbok, etter å ha vært småfast besvarer på kosthold og ernærings-delen her på forumet.
Først litt om meg;Jeg er en nitten år gammel gutt fra ca en time unna Bodø.
Jeg har fullført to år på Restaurant og Matfag, og begynt på Påbygging til Generell Studiekompetanse høsten 2009, men måtte avslutte året.
Etter at jeg avsluttet året gikk ting nedenom for meg. Jeg falt ut fra sosiale kretser, og ble for det meste sittende inne alene. Jeg utviklet etterhvert en depresjon, samt jeg begynte å skulle slanke meg. Uten noe særlig med kunskap , fant jeg ut at den enkleste veien var å ikke spise / kaste opp, det var her problemene virkelig begynte.
Jeg utviklet etterhvert anoreksi, som gikk over til alvorlig anoreksi. Jeg ble 10. Mars 2010 innlagt i Bodø med en vekt på 47kg. Jeg gikk ned 2 ytterligere kilo etter innleggelsen.
-Jeg hadde allerede begynt å jobbe meg ut av anoreksien på egenhånd, altså begynt å spise igjen o.l., men jeg var for underernært til å kunne gjøre det alene, jeg måtte ha forskjellige greier i drypp o.l.
Ettersom jeg allerede hadde begynt å jobbe meg ut av anoreksien selv, så skal det sies at jeg ikke passet spesielt godt inn på avdelingen jeg var innlagt på, så jeg ble utskrevet så fort som det var trygt.
Jeg ble utskrevet i slutten av april, og har siden den gang hatt kontroll over mitt eget kosthold.
Jeg har siden den gang lagt på meg 15kg, fra 52kg til 67kg. Vekta har vært litt opp og ned, men nå ligger den ganske stabilt på 67kg, og trives forsåvidt med det. - Noen dager er vanskeligere enn andre.
Jeg er fremdeles uten skoleplass eller jobb, men har nettopp levert inn en søknad på en butikk her i nærheten, så jeg håper at jeg kanskje kan få kommet meg ut blant folk igjen snart.
Ang. Kosthold så følger jeg peridisk faste, altså jeg spiser verken frokost eller lunch, og spiser generelt første måltid rundt klokken fem. (jeg står opp ganske sent).
> Jeg vil også påpeke at jeg er klar over at jeg ikke spiser nok, så jeg ser helst at dere lar være å påpeke det om jeg skulle logge kostholdet mitt, takk på forhånd.
Trening;Jeg har trent aktivt for å bygge opp muskulaturen min igjen siden November.
Jeg husker ikke alle løftene mine da, men her er de jeg husker;
Benkpress 15kg - 45kg
Knebøy 30kg - 65kg
Beinpress 60kg - 90kg
Markløft 0kg - 45kg
Dette er ca 5RM-vekter, jeg har ikke prøvd å makse.
Treningsprogram;Jeg trener med myo-reps, nemlig fordi jeg syns det er mye mer underholdende enn statiske sett og reps.
Jeg har til nå trent Børge Fagerli's 4dagers-splitt-eksempel med myo-reps. Men de siste ukene har det blitt litt hva jeg har hatt lyst til der og da, eneste jeg har passet på er å ha minst tre dager mellom hver muskelgruppe, og at jeg har økt belastningen enten i form av vekt eller repetisjoner.
Bilder;http://home.no/lolvik/lolvik/Her har dere noen bilder.
Noen er fra 51kg, altså seks kilo over minstevekt, og det andre er fra i dag på 67kg.
Jeg kan ikke legge ut bildene direkte på treningsforum, både fordi at jeg ikke vil, og fordi at det ene vil garantert ikke bli godtatt.
SOVEHÅR OG TRØTT, OKEI?
Jeg håper det faktisk er noen som finner dette interessant, og velger å følge med på hva som skjer her.
- Øystein
