Biceps øvelser (volum)

[StoreRoger]

En øvelse jeg akkurat har begynt med som virker lovende; ligg på ryggen på en benk under et "pushdown" apparat og kjør bicepscurls mot panna med en rett stang, sinnssyk isolasjon.

[Russern95]

Rygg øvelser som Nedtrekk, Roing, stående roing og chin ups, pull ups med håndflate mot deg sliter nok for biceps synes jeg da.. Har ikke trent øvelser som curls i biceps egentlig men har vokst fra 34cm til 37 sist jeg målte.. et par mnd siden   så bør funke det !

[teek]

Rygg øvelser som Nedtrekk, Roing, stående roing og chin ups, pull ups med håndflate mot deg sliter nok for biceps synes jeg da.. Har ikke trent øvelser som curls i biceps egentlig men har vokst fra 34cm til 37 sist jeg målte.. et par mnd siden   så bør funke det !

Yesss..skriver under på den, jeg treffer nesten bare biceps på alle ryggøvelsen og bryst og alt, men det er vel for at jeg er "ny" og gjør ting galt. Oh well

[Russern95]

Yesss..skriver under på den, jeg treffer nesten bare biceps på alle ryggøvelsen og bryst og alt, men det er vel for at jeg er "ny" og gjør ting galt. Oh well

Haha   Rart at du bruker biceps på brystøvelsa xD men men.. Ryggen har hvertfall vokst, biceps også; Ryggøvelser funka fett for både biceps og ryggen!

[teek]

Haha   Rart at du bruker biceps på brystøvelsa xD men men.. Ryggen har hvertfall vokst, biceps også; Ryggøvelser funka fett for både biceps og ryggen!

Hehe... sånn er det med IT-kropp, men det kommer seg :-) Forøvrig merker jeg det best på ryggøvelsen du nevner.

[tkopites]

Enig med dere man trener mye biceps på nesten alle ryggøvelser, men synes vell uansett det er greit å ta en biceps isolasjon øvelse. Men sånn som roing, chins, nedtrekk alt trener man biceps på...
Men man trener ikke biceps med å trene bryst, man trener heller mye mer triceps!!

[Russern95]

Enig med dere man trener mye biceps på nesten alle ryggøvelser, men synes vell uansett det er greit å ta en biceps isolasjon øvelse. Men sånn som roing, chins, nedtrekk alt trener man biceps på...
Men man trener ikke biceps med å trene bryst, man trener heller mye mer triceps!!

Tar Ez stanga og kjører noen curls  , 3 sett 10-12 reps :p funker det da

[tkopites]

hvor mye pleier du å trene med på EZ stanga?

[Russern95]

hvor mye pleier du å trene med på EZ stanga?

37,5kg
men når jeg gjør scott curl med ez så er det bare 35 da. hehe