Skrevet av Emne: ,  (Lest 19147 ganger)

Utlogget lolvik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 967
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 967

Sv: Benkpress hver dag?
« #60 : 29. mars 2011, 22:52 »
Mener du seriøst at han skal hive seg på markløft hver dag? tror det er du som troller jeg. Og det at øvelsen er kjedelig, og ikke noe imponerende å være sterk i, hvor i alle dager har du det fra? Det er den øvelsen som er mest imponerende å være sterk i for folk flest. Man blir som oftest ikke spurt "hva tar du i mark nå da?" Det går heller i "Hvor mye tar du i benk nå da?" Jeg også mener at det å være sterk i markløft er mye mer imponerende, men for folk flest vil det å være sterkest mulig i benkpress være mest imponerende Wink
Jeg anbefaler aldeles ikke at han skal ta mark hver dag, sier bare at hvis han absolutt må ta en øvelse hver dag, så kan han vel like gjerne ta en som er nyttig.

Og ja, jeg vet at for "folk flest" så er det "tøffest" med benk, men det er jo rettogslett fordi at de ikke har peiling. _ALLE_ her ikke vil være enig i at det er mer respekt i å være sterk i mark enn i benk.
Og det med at det ikke er imponerende å være sterk i benk er bare min mening da.
Hadde jeg hatt valget hadde jeg heller tatt 200 i mark enn 120 i benk.

Men for all del.

Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Sv: Benkpress hver dag?
« #61 : 29. mars 2011, 22:53 »
Ja, jeg mener at du kødder.
For i mine øyne er hele opplegget idiotisk.

Hvorfor skulle man engang ville trene benk hver dag?
- Det er ikke en øvelse som det er noe imponerende å være sterk i, hiv deg på mark i stedet.
- Det er ikke en ideèl øvelse i utgangspunktet.
- Veltrent bryst er oppskrytt (min mening)
- Det er utrolig kjedelig. (min mening)

Hvis du absolutt vil trene det samme hver dag, hiv deg da heller på markløft.
så som sagt, jeg tar ikke samme øvelse hver dag.


Altså, som sagt tidligere i tråden, så har jeg endra på programmet. Nå er det følgede program som vil gjelde fremover:

Mandag - 5x5 35kg BP
Tirsdag - Treningsstudio m fokusering på rygg/bein (og 5x5 i Mark)
Onsdag - 5x5 Militærpress 22,5 kg (er ikke særlig sterk i MP)
Torsdag - 5x5 Benkpress 37,5 kg
Også tar jeg annenhver helg fri, så da blir det følgende di gangene jeg trener:
Fredag - 5x5 Legcurl 35kg
Lørdag - 3x8 32,5 kg BP
Søndag - 5x5 25 kg MP

Er ikke litt enig i at Benkpress er en kjedelig øvelse, men jeg er enig i at markløft er en gøy ting også. Så jeg kommer til og fokusere på di to øvelsene når det kommer til maxløft, men benkpress mest. så benkpress blir første prioritering.

Utlogget lolvik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 967
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 967

Sv: Benkpress hver dag?
« #62 : 29. mars 2011, 23:07 »
Nå ligner det hvertfall på noe.

Men hei, det er bare ut av min forstand hvorfor du vil ta så mye benk.

Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Sv: Benkpress hver dag?
« #63 : 29. mars 2011, 23:13 »
Nå ligner det hvertfall på noe.

Men hei, det er bare ut av min forstand hvorfor du vil ta så mye benk.

Skjønner. Har et slags mål om at når jeg når maxløft på 80 kg bytter jeg om til markløft, og begynner da med og trene markløft hjemme, og benkpress den ene dagen på studio, hehe Smiley

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Benkpress hver dag?
« #64 : 30. mars 2011, 11:23 »
Hva er det som er galt med mye benk?
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Benkpress hver dag?
« #65 : 30. mars 2011, 11:40 »
trente 4 ganger i uka for 2 år siden da gikk jeg fra 85-100 i benk på 1 år., nå trener jeg benk 2-3 ganger i uken fra 110 til 120 kg benkpress på 1 år.

å da jeg trente benk 4 ganger i uken gikk ikke opp i vekt veide alltid 55-56.
fra 110-120 har jeg gått opp 3 kilo.

Følte at det gikk helt greit å trene ofte benk, men det ble bare til at alle andre ting hang litt igjen.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Sv: Benkpress hver dag?
« #66 : 31. mars 2011, 19:58 »
Skjønner. jeg kommer til og kutte proteinpulver og bytte ut med gainer i 1 mnd, har ikke råd til begge deler. gaineren for og legge på meg litt vekt, veier kun 60 kg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!