Marianne´s logg! - Bilder

[Viddoyen]

så flink du er blir kanon å trene sammen med deg 2 uker bare forsette å kjøre på mini

[MarianneD]

så flink du er blir kanon å trene sammen med deg 2 uker bare forsette å kjøre på mini

Takk for det! Nå tar vel jeg snart mer enn deg i mark!?!?! (Bare fordi du ikke kjører mark  : )
Ja, blir sykt bra med to uker på Golds gym, blir vel mye  ,  og  på meg da kan jeg tenke meg!! Bare å kjøpe billetter nå da 

[Viddoyen]

Takk for det! Nå tar vel jeg snart mer enn deg i mark!?!?! (Bare fordi du ikke kjører mark  : )
Ja, blir sykt bra med to uker på Golds gym, blir vel mye  ,  og  på meg da kan jeg tenke meg!! Bare å kjøpe billetter nå da 

mja, så sterk er du da ikke  ?   må nesten begynne å kjøre det litt nå da  >
hahaha ja blir nok mye  ..
jupp skal fikse det nå snart

[MarianneD]

mja, så sterk er du da ikke  ?   må nesten begynne å kjøre det litt nå da  >
hahaha ja blir nok mye  ..
jupp skal fikse det nå snart

Du kunne liksom ikke bare la meg få lov til å tro det da? 
Hehe, konkurranse menneske du og jah? 

[Viddoyen]

Du kunne liksom ikke bare la meg få lov til å tro det da? 
Hehe, konkurranse menneske du og jah? 

you know me hele livet er en konkuranse :O , neida, jeg skal la deg tro det da 

[MarianneD]

you know me hele livet er en konkuranse :O , neida, jeg skal la deg tro det da 

En dag... Skal jeg bli sterkere enn deg  > Du maser alltid om at jeg må sette meg noen mål, det er herved mitt mål  >

[Viddoyen]

En dag... Skal jeg bli sterkere enn deg  > Du maser alltid om at jeg må sette meg noen mål, det er herved mitt mål  >

Ja det var jo litt av et mål skal ikke se bort fra det med den økningen du har hele tiden .. 

[MarianneD]

Ja det var jo litt av et mål skal ikke se bort fra det med den økningen du har hele tiden .. 

Hihihi > Tar deg snart igjen 

[MarianneD]

Ganske så glad for at jeg kjøpte meg målebånd ja! Uka har tydeligvis gått veldig bra Har 16 målepunkter + vekt, og kommer med oppdateringer på det hver fredag. Hadde første måling forige fredag, og her er altså resultatene etter første uke med måling:

Vekt: -0,8 kg
Høyre arm:
Slapp: + 0,3 cm (Større biceps/triceps er forsåvidt greit  )
Fleks: + 0,9 cm

Venstre arm:
Slapp: - 0,2 cm
Fleks: + 1 cm
Bryst: - 1,5 cm (Det man ikke vil gå ned i går man jo selvfølgelig ned i  )
Under bryst: 0
Over navel: 0
Under navel: - 2 cm
Rumpe: - 1 cm
Hofte: - 2 cm
Venstre lår:
Oppe: - 1,5 cm
Nede: - 2 cm
Høyre lår:
Oppe: - 1,5 cm
Nede: -1,5 cm
Venstre legg: - 0,8 cm
Høyre legg: - 1 cm

Totalt: - 15 cm (hvis vi ikke regner med at armene har blitt større  : )

[MarianneD]

Dagens:

40 min elipse og mage:

Situps på ball:
7 kg hantel bak hodet, 3x20
Planke på ball:
3x10 rull +
3x10 sek statisk.

Tar en ukes treningsfri fra styrke Har fått problemer med den ene underarmen, og vil ikke utvikle noe betennelse. Planlegger en treningstur til California de to siste ukene i juni, så da gjelder det å være frisk og rask  Kjører på med kardio da selvfølgelig, så får vi håpe underarmen min kan fikse seg selv litt  :

Idag har jeg en litt refeed dag, så ligger vel på ca 2000-2300 kcal Syns det er greit å ta refeed dag den første dagen i uka tydeligvis  (sett at min uke går fra fredag til fredag ) Enklere å ha refeeden på begynnelsen av uka, så jeg vet hvis jeg må skranke inn mot slutten..

Ja og så et bilde av min stadig voksende biceps da!!

[MarianneD]

Hater eksamenstid!! Blir så liten tid til overs for trening
I morgen skal jeg ta opp en eksamen i mikronæringsstoffer, så her er det gammeldags pugging på gang.. Etter den i morgen har jeg 1 uke på meg til neste --> energiberegning og energimetabolisme. Så begynner å bli skikkelig biokjemi-geek her!  Og etter den eksamen er det 3 dager til med kommunikasjons-lesing før det er SOMMERFERIE ÅÅH, gleder meg sånn til ferie nå! Jeg er ikke lagd for å ha eksamener...

Så, framover nå blir det sikkert litt mindre logging, og litt mindre styrketrening (pga påbegynnende skader som jeg vil forebygge). Men, jeg kommer tilbake, sterkere enn noen sinne! (Forhåpentligvis bokstavlig talt  )

Denne helgen (fre,lør,søn) regner jeg at inntaket ligger på ca 6400 kcal, dvs man-tors kan jeg spise ca 1250 kcal pr dag. Så får vi håpe at tallene neste fredag ser like bra ut som det gjorde nå fredag.
Jeg har foresten hatt en høy-karbo-helg! I forhold til mitt vanlige kosthold er det jo "høyt", spiste speltrundstykker til frokost fre+lør+søn og i går spiste jeg fullkornspasta. Tenker det er lurt å fylle opp lagrene litt til eksamen 

Gleder meg til en uke med cardio og biokjemi! Har savnet sitronsyresyklus, betaoksidasjon, elektrontransportkjeden osv! Må si at vitaminer, mineraler og sporstoffer er tørt i lengden!!!

[froggy]

Lykke til!

[MarianneD]

Tusen takk

[MarianneD]

Hadde første eksamen idag, og den gikk ganske bra  :

Ellers ble det 2 mil på elipse--> 1t 35 minutter pluss litt mage og skulder. (klarte ikke holde meg unna vektene.. )
Forbrent: 1216 kcal.
Inntatt: ca 1600 kcal

Og... BILLETTENE TIL USA ER BESTILT  Det blir altså to uker på Golds gym, CaLiFoRnIa med Viddoyen her inne Kommer til å bli 2 harde "ferieuker"  Men det liker vi 

[satell]

Hadde første eksamen idag, og den gikk ganske bra  :

Ellers ble det 2 mil på elipse--> 1t 35 minutter pluss litt mage og skulder. (klarte ikke holde meg unna vektene.. )
Forbrent: 1216 kcal.
Inntatt: ca 1600 kcal

Og... BILLETTENE TIL USA ER BESTILT  Det blir altså to uker på Golds gym, CaLiFoRnIa med Viddoyen her inne Kommer til å bli 2 harde "ferieuker"  Men det liker vi 

Bra første eksamen gikk bra, da er det null problem med resten!

Hehe, er rart det der.. jeg må knipe henda sammen når jeg kun er på gymmet for å sykle.. er så vanskelig å holde seg unna litt løfting.   Men det tyder vel bare på at vi har funnet noe vi liker?

høres kult ut med en skikkelig "bygger ferie" da Må huske å ta masse bilder, og kanskje lage en liten feriedagbok.. så kan jeg sitte her og bli enda mere sjalu