STEM på fremoverbøyd stående roing vs sittende small roing vs sittende bred ro

[Bro]

Hei.

Hvilken av disse anser dere best i forhold til bygging samt styrke av rygg:

Fremoverbøyd stående roing vs sittende roing.

[rob87]

kjør begge øvelser. sittende med smalt grep og stående med bredt grep.

[PhilLynott]

Jeg anser stående roing som desidert best.

[mike93]

jeg leste feil. Trodde det stod stem på favoritt ... ikke fremoverbøyd. Så ignorer stemmen min på sittende smal.
Stemmer på fremoverbøyd stående. Men kan ikke fjerne og legge til ny stemme.

[Preben35]

Fremoverbøyd roing er min favoritt øvelse for rygg så den får min stemme!

[loft]

Sittende roing m. smalt grep og stående roing m. stang bredt grep begge 2.

[Torø]

Framoverbøyd ftw. Men personlig har jeg fått best progresjon på ryggen av chins. Men er jo lov å ta flere øvelser

[Felt]

Framoverbøyd ftw. Men personlig har jeg fått best progresjon på ryggen av chins. Men er jo lov å ta flere øvelser

nei

[Ryū]

nei

Sant det.

[Bro]

Ja tok ikke med chins i avstemmningen ettersom jeg mener den er kongen av rygg øvelsene. Men ville bare vite hva folk generelt mener er den beste av de andre øvelsene. Mener at dersom chins er med, muligens denne ville fått alle stemmene og ville dermed ikke se det riktig resultatet på de andre øvelsene

[dal-z]

helt klart foroverbøyd roing - om du klarer å utføre den uten juks

[petter87]

noen som har noen formeninger om hvorfor stående roing er bedre enn sittende eventuelt har god erfaring med begge og kan si at den ene er bedre? Og da tenker jeg på hvorvidt det er en god øvelse for ryggen, ikke kjernemuskulatur og stabiliseringsmuskulatur osv.

Eller liker bare folk den fordi det er den man trener selv.

[Reagan]

noen som har noen formeninger om hvorfor stående roing er bedre enn sittende eventuelt har god erfaring med begge og kan si at den ene er bedre? Og da tenker jeg på hvorvidt det er en god øvelse for ryggen, ikke kjernemuskulatur og stabiliseringsmuskulatur osv.

Eller liker bare folk den fordi det er den man trener selv.

Tipper mange i utgangspunktet tenker i disse baner - at den er mer "basic" osv.

Men en muskel "vet" jo ingenting retning (forover/rett el), eller hva som påfører stresset.

Foroverbøyd roing er flott, men for bygging ville jeg sagt sittende smal - om man nå skal velge

[Ryū]

noen som har noen formeninger om hvorfor stående roing er bedre enn sittende eventuelt har god erfaring med begge og kan si at den ene er bedre? Og da tenker jeg på hvorvidt det er en god øvelse for ryggen, ikke kjernemuskulatur og stabiliseringsmuskulatur osv.

Eller liker bare folk den fordi det er den man trener selv.

Personlig så syns jeg sittende kabelroing er den beste _ro_øvelsen for bygging av rygg, tett etterfulgt av enarms hantelroing. Stangroing er nok et bedre valg for overall muskelvekst siden man står fremoverbøyd og ror, og aktiverer andre muskler som du nevner.

Den øvelsen jeg har hatt mest synlig fremgang med på ryggen er nedtrekk.

[petter87]

Personlig så syns jeg sittende kabelroing er den beste _ro_øvelsen for bygging av rygg, tett etterfulgt av enarms hantelroing. Stangroing er nok et bedre valg for overall muskelvekst siden man står fremoverbøyd og ror, og aktiverer andre muskler som du nevner.

Den øvelsen jeg har hatt mest synlig fremgang med på ryggen er nedtrekk.

For rygg har jeg også alltid trent sittende kabelroing og nedtrekk og er godt fornøyd med det

Har derimot fundert på å bytte ut kabelroing med roing i maskin http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVNarrowGripSeatedRowH.html
Føler det er lettere å holde underkroppen i ro i tilleg til at det er lettere å unngå å legge for mye press på korsryggen.