Julestevne 17.12.2011Kg x Rep
Knebøy100kg x 4
120kg x 2
135kg
140kg
150kg
160kg
175kg
190kg
Godkjent200kg
Godkjent Ny pb! 5kg forbedring av stevnepers fra 02.09.2011! 210kg
Godkjent Ny pb! 15kg forbedring av stevnepers fra 02.09.2011! Benkpress - med stopp, bredt grep60kg x 6
85kg x 4
105kg x 2
115kg
127.5kg
137.5kg
Godkjent145kg
Godkjent Ny pb! 2.5kg forbedring av stevnepers fra 19.12.2009! 150kg
UnderkjentMarkløft - klassisk100kg x 4
125kg x 3
145kg
165kg
180kg
200kg
Godkjent210kg
Godkjent Ny pb! 5kg forbedring av stevnepers fra 19.12.2009! 215kg
UnderkjentTotalt: 565 kg/340,98 poeng @ 102,2 kg kroppsvekt.
Får oppdatere litt nå som ting har fått sige litt inn og alkoholen har sluppet taket.
Dagen startet litt for tidlig som vanlig når det er stevner. Så ikke fram til å stå opp tidlig men det ordnet seg av seg selv ved at jeg våknet kl 0330. Fikk ikke sove igjen men drøyet det til halv fem før jeg sto opp. Da hadde jeg plutselig så god tid at jeg kunne gjøre noe så fornuftig som å henge opp klær.
Etter en busstur sammen med vår kjære formann var jeg på plass. Noe overraskende så var allerede en god andel av Nidarøs løftere på plass. Veide inn på greie 102,2. Var litt redd for at jeg skulle bli psyket ut av å veie lite. Men vekten var som forventet så da gikk det greit. Så var det bare å vente på å varme opp.
Startet selvfølgelig alt for tidlig med oppvarmingen. Selv om jeg startet med å varme opp skuldre og armerer. Oppvarmingen gikk veldig lett og som vanlig for fort. Måtte som sist legge inn et ekstra løft for å holde meg varm. Litt teit å ikke klare å time det bedre med puljen før oss men fikk justert tempoet slik at jeg kom på skjema igjen. Åpningen på 190 var lett. Rett og slett. Ikke en teknisk god treff men lett. Da var det bare å melde 200 uten tvil. 200 føltes ikke voldsomt tungt ut det heller. Det var motstand men jeg viste jeg hadde mer å gå på teknisk. Samtidig hadde jeg med 200 løftet dagnes mål. Noe som egentlig gjorde det hele ekstremt antiklimaktisk. Eneste jeg tenkte var "hva skal jeg ha nå?" Eneste konklusjon ble å henge seg på Christian og 600-skjemaet som han hadde satt opp til meg.
Det blir feil å si at 210 var lett men jeg har løftet tyngre bøy før.
215 muligens med en litt mer dristig satsning.
Oppvarmingen i benk var veldig bra. Jeg var selvsagt litt raskt ute men ikke så ille som i bøy. Det ble en litt kortere oppvarming en jeg har brukt å ha tidligere. Jeg er vansligvis ikke stor fan av store hopp og var litt skeptisk når jeg så over hva jeg hadde lagt opp til. Jeg ble positivt overrasket. Det var ikke helt den farten jeg ville ha i verken 115 eller 127,5 men det var lette vekter. Et hopp på 10 kg er heller uvanlig for meg så jeg var ganske opptatt av at første forsøket skulle være skikkelig. Og det ble det. Kankje litt for bra, for jeg ble slørvete på 145. Jeg plaserte beina litt for langt ned og slørvet nok med oppspennet. Da ble det nok tyngre enn nødvendig. Slo også til med min spessielle chickendance på vei opp. Noe som rett og slett er ekstremt irriterende.
Samme driten som jeg drev med da jeg skulle ha 140x2. Tydeligvis noe nytt jeg har startet med. Før har jeg kunnet trykke gjennom som i en smithmaskin men nå har jeg begynt å kuke på tyngre vekter.
Mistenker at jeg har neglesjert ryggtreningen i høst å at det kan spille inn. Det var i utgangspunktet overambisiøst å melde 150 i siste. Men jeg ville gi det et respektabelt forsøk. Og jeg har en viss forakt for 2,5 kg økninger så da måtte det bli 150. Det er noe jeg har ventet på, i likehet med 200 i bøy, i tre år. Og denne gangen hadde jeg troen på deg også. Jeg viste det ble pers men jeg hadde håpet at jeg skulle ende på 150. Selv om jeg er 10 kg lettere nå er det fortsatt surt.
Markløft oppvarmingen ble litt stressa og litt dårlig timet. Ble plutselig "trangt". Styrkemessig gikk det greit. Ikke det helt store trykket. Omtrent som i benken. Noe som var litt spessielt var at når jeg strakk meg etter stangen så var det noe som "poppet" øverst i ryggen. Det har jeg ikke opplevd før og fikk meg en liten støkk første gangen. Tror det har noe med at beltet egentlig var litt for trangt for markløft. Man betaler jo en liten pris for å spise seg opp litt.
Åpningen på 200 var grei. En liten mentalsperre på 200 tror jeg. Selv om jeg har hatt 200x3 denne perioden så blir det fort noe annet på stevne. Men jeg tenkte for meg selv da jeg ventet på ned-signal at jeg kunne drat to rep til. Det kombinert med at jeg hadde sikret resultat og totalpers gjorde at jeg ble ganske trygg på å høyne til 210. Damn, det ble tungt
Tanken var tydeligvis tom. Har aldri merket så tor forskjell på 20 kg. Det ville vært for domt å stå over siste. Lurte litt på om det var en teknisk feil som gjorde det så tungt så da gikk jeg for 215 for å se. Gjorde tydeligvis akkurat det samme på 215 som på 210 for det gikk ikke, ikke i det heletatt
Fikk straks tilbakemelding fra Herr Gilberg om at jeg startet med hoftene for høyt. Det tror jeg er helt korrekt. Tror jeg med mål om å spenne opp ryggen i tillegg satt meg lavere enn vanlig. Noe som gjorde at eg kom litt for langt bak stanga og ikke over stanga. Irriterende i etterkant.
Men alt i alt er jeg vel fornøyd meg 32,5 kg totalpers. Spessielt siden det ga 14,02 poeng mer enn jeg har hatt tidligere. Når man er jojo-slanker som meg er det litt viktig.
Men jeg venter fortsatt på det jeg vil kalle 100% uttelling.
Ps.
Resten av kvelden ble veldig bra. De som ikke ble med gikk glipp av noe stort.