Veien mot 90 kg

[Down and coming]

TRAN ER IKKE VEGETAR!!!!!!!!!!!!!!!!

Oj, du har et poeng!

1# En halv skive mør
2# To skiver mør
3#  To skiver mør
4# Et(en?) fot bigbite meny (roastbeef og salat)
5# Kylling og ris
6# Kylling og risVegetarmåltid
7# En gullerot
Vegetarmåltid8# En karbonade og et egg

Kommentar
Vet ikke om vegetarlivet er helt noe for meg, følte økt fiendtlighet fra planter og trær i dag...

[Down and coming]

Knebøy funker bra! Sprang 60 meter for første gang siden jeg begynte med skikkelig bøytrening.

Før: 9 sekund på asfalt, perfekte forhold og manuell tidtaking (med lydsignal til tidtaker)
Nå: 7,8 sekund på løs og våt grus, motvind og manuell tidtaking (med visuelt signal til tidtaker)

To tideler over 6'er kravet. Satser på at det skal gå til neste vår, alså et år til med knebøytrening.

Mål, vår 2008:
60 meter: 7,6 (7,8)
Stillestående høyde: 140cm (135)
Seargent: 42-45cm (38)
Stillestående lengde: 185-190cm (183)

(Ta de før resultatene med en liten klype salt, mulig jeg husker litt feil på seargent og stillestående lengde)


Får satse på at det går, tross i høyere kroppsvekt..

[Down and coming]

Trening

Knebøy På boks
62,5x2
65x2
67,5 4x2

Benkpress Med stopp, bredt grep
57,5x6
57,5x5
60 3x5

Push ups
3x8 10kg (Sliten etter benk )

Biceps
3x8 ca 27kg

Markløft
52,5x5
65 2x4
72,5 2x3
77,5 2x2
85 2x1
77,5 2x2
72,5 2x3
65 1x4

Lattrowing
2x8 50kg, 1x8 40kg

Kommentar: Finfin økt, men må komme i gammel vane igjen nå (mandag, onsdag, fredag). Tar kreatin før jeg spiser på morgenen nå

[CharlieB]

Knebøy funker bra! Sprang 60 meter for første gang siden jeg begynte med skikkelig bøytrening.

Jøss - 60 meter med bøyde knær. Bra
Neida - bra at det funker!
Mvh
CharlieB

[radiobil]

Du er sikkert klar over det selv, men hvorfor er du så svak i benken? Har du hatt noe skader eller noe sånt? Jeg ser folk som ikke har trent i nærheten av like lenge som deg, og som tar mere!

[JanB Diddl etc]

Du er sikkert klar over det selv, men hvorfor er du så svak i benken? Har du hatt noe skader eller noe sånt? Jeg ser folk som ikke har trent i nærheten av like lenge som deg, og som tar mere!

Han kræsja med en radiobil.

[RickBlaine]

Du er sikkert klar over det selv, men hvorfor er du så svak i benken? Har du hatt noe skader eller noe sånt? Jeg ser folk som ikke har trent i nærheten av like lenge som deg, og som tar mere!

Klyse!

[JanB Diddl etc]

Du er sikkert klar over det selv, men hvorfor er du så svak i benken? Har du hatt noe skader eller noe sånt? Jeg ser folk som ikke har trent i nærheten av like lenge som deg, og som tar mere!

Er det morra'ri du refererer til?

[Haymaker]

Klyse!

honnør

[Down and coming]

Du er sikkert klar over det selv, men hvorfor er du så svak i benken? Har du hatt noe skader eller noe sånt? Jeg ser folk som ikke har trent i nærheten av like lenge som deg, og som tar mere!

Da kan du spørre deg selv hvor mye de tar i mark og bøy....

Gårsdagens mat.

Kreatin
1#Halv skive
2#To skiver
3#To skiver
4#Havregrøt
5#Kjøttkaker og potetstappe
Trening
6#Havregrøt
7#4 kjøttkaker
8#Tran

[Down and coming]

Men sånn seriøst så har jeg aldri vært noe sterk, og styrken jeg har er bra i forhold til utgangspunktet. Benken har vært nedprioritert lenge, føler at bryst, triceps og skuldre er mindre viktig å bli skikkelig sterk i en alle musklene mark og bøy trener. Fysikken jeg har nå er heller ikke gunstig for benkpress (for lett i forhold til høyde).

[Sigbjørn]

Du er sikkert klar over det selv, men hvorfor er du så svak i benken? Har du hatt noe skader eller noe sånt? Jeg ser folk som ikke har trent i nærheten av like lenge som deg, og som tar mere!

Det er også mange folk som har trente like lenge eller lengre, men som ikke har en total som er i nærheten av Slux sin, selv om de kanskje slår han i benk. Dette er styrkeløft, ikke benkkonkuranse.

[SirWizard]

Ja, Slux du suger
*Plystre, plystre*

10 år til med trening nå, så har jeg og 87,5kg i benken, så det så!

[Down and coming]

Hvorfor er du så dårlig Slux? Hvorfor?! 

Matematikken sin skyld.. it steals my energy! :O

Det er også mange folk som har trente like lenge eller lengre, men som ikke har en total som er i nærheten av Slux sin, selv om de kanskje slår han i benk. Dette er styrkeløft, ikke benkkonkuranse.

Om ikke annet skal totalen bli kraftig forbedret også i årene som kommer!

Ja, Slux du suger
*Plystre, plystre*

10 år til med trening nå, så har jeg og 87,5kg i benken, så det så!

Tipper du har 87,5 i benken til sommer 08 om du trener og spiser skikkelig, ikke glem marken og bøyen på veien



I morgen reiser jeg til oslo for å være med i ungdomskomitèen til NSF, gleder meg!

[tøydokka]

Jaa...

Då har eg ført inn helgas aktivitet i treningsdagboka mi..

63 push-ups, og 245 tåhev! 

Må du føre inn dine og!