Tina trener - Going strong nye bilder

[Tina86]

Dagens siste måltid, 1 taco lefse med kylling og jordbær og vanilje kesam mett.no

Endte på ca. 1750 kcal

[Luna Anette]

Skulle ønske jeg turde å prøve meg på en slik diett 

[Tina86]

Skulle ønske jeg turde å prøve meg på en slik diett 

Hva er det å ikke tørre? Den biter ikke

[Luna Anette]

Er redd jeg blir sykt sulten av det 

[Redstrek]

Du slipper faktisk å sulte så mye. Du kan spise ok mengder mat, så lenge du spiser de rette matvarene

[Tina86]

Dagens økt:

Markløft

40 kg - 10reps
60 kg - 5 reps
80 kg - 3 reps
90 kg - 2 reps
90 kg - 2 reps
90 kg - 1 rep

Nedtrekk

40 kg - 10 reps - 2 sett
42,5 kg - 10 reps - 2 sett
57 kg - 4 reps(Ny pers)b]

Stangroing David maskin

30 kg - 10 reps - 2 sett
40 kg - 5 reps
30 kg - 10 reps

Nedtrekk HAMMER

50 kg - 10 reps - 2 sett
60 kg - 8 reps(Ny pers)
60 kg - 10 reps(Ny pers)

Planken 1:45

Fra planken til sideplanken begge veier 2 min totalt, 20 sek på hver del

Oppsummering: Hadde mere energi idag etter spisedagen i går! Føltes bra

[Tina86]

Er redd jeg blir sykt sulten av det 

Blir ikke sulten da du kan spise mye grønnsaker Masse mengde så du sulter ikke ihjel;)

[Tina86]

Dag 6.

Var jo oppkarbing i går så null gram ned i vekt, men heller ikke noe opp!

Dagens kosthold:

M1: 150 gram karbonadedeig, 3 cherry tomater, 2 champignon, 8 skiver squash. 8 tran kapsler
M2: 1 boks mager kesam med funlight
M3: 150 gram karbonadedeig, 100 gram brokkoli, 2 champignon, 8 skiver squash
M4: Tacosalat, 150 gram kabonadedeig, 1 ss mager kesam (hjemmelaget krydder)

954 kcal   

[Tina86]

Dagens økt:

Prøver å trene litt lettere, men så lenge energien er såpass bra som den er nå. Tar jeg i litt ekstra, kan jo ikke skade å bli sterkere heller

Militærpress

30 kg - 6 reps - deretter 5 ekstra med push press

Push press

35 kg - 2 reps(Her ble skulderen vond, så måtte gi meg!)

Sidehev manualer:
10kg - 10 reps 4 sett

Fronthev:
8 kg   - 10 reps
10 kg - 10 reps


Smalbenk

40 kg - 5 reps
50 kg - 2 reps
50 kg - 3 reps
50 kg - 2 reps
40 kg - 6 reps

Nedtrekk tau

30 kg - 10 reps
45 kg - 5 reps - 35 kg - 5 reps
55 kg - 1 rep - 45 kg - 5 reps - 35 kg - 5 reps

Hammer curl manualer

12 kg - 5 reps - 2 sett
12 kg - 8 reps

Franskpress

20 kg - 10 reps
25 kg - 10 reps
30 kg - 6 reps(Ny pers)

Frivending fra heng

30 kg - 5 reps(Bare for å kjenne på det..)

Biceps curl stang

30 kg - 4 reps(Ny pers)

Dag 7

Minus 200 gram. Går sakte dette her, men nedover!Prøver å komme i ketose men det er ikke så lett tydeligvis. Hadde jo 1250 kcal de første 4 dagene så, blir vel egentlig bare 3 dager på riktig diett.

[Tina86]

Vil bare anbefale en side for alle som går på diett og trenger å regne ut næringsinnholdet i maten!
Diett.no Super bra oversikt og de har utallige matvarere og alle de ulike merkene innen hver vare.

[Brenna]

Spor! 
Stå på, ser veldig bra ut

[Tina86]

Spor! 
Stå på, ser veldig bra ut

Hehe. Morsomt da:) Takk, hyggelig å høre.

[Luna Anette]

Bra styrke på deg til tross for diett!

[Tina86]

Bra styrke på deg til tross for diett!

Jo takk:) Prøver så godt jeg kan, er krise å bli svakere så pusher på jeg:)

[Tina86]

Nattmat og tre av morgen dagens måltider, ble vist litt ensformig i morgen men pytt pytt. Mat er mat