Tina trener - Going strong nye bilder

[Bearhug]

18. Mai trening

Formen er ikke helt i slaget etter gårsdagen, dagsfyll og dårlig næring!


Oppsummering: Skikkelig seig og dårlig økt, ikke punch i det hele tatt. Var småkvalm og svimmel!! Men i morgen er det lørdag og nye muligheter Digg med helg nå kjenner jeg!!

Sånn går det når man har en skikkelig runde med flaska! Men regner med det var verdt det??

[Tina86]

Haha ja absolutt verdt det Bare elsker 17. Mai!! Ble til og med en yoghurt is

[Bearhug]

Haha ja absolutt verdt det Bare elsker 17. Mai!! Ble til og med en yoghurt is

Håhå, skikkelig gal! Min plan for hele dagen var jo egentlig bare soft-is, men den planen gikk i vasken gitt!

[Tina86]

Håhå, skikkelig gal! Min plan for hele dagen var jo egentlig bare soft-is, men den planen gikk i vasken gitt!

Det er sånn det skal være det, spiste jo annen mat også da;)

[Tina86]

Lørdags trening

Smalbenk
30 kg - 8 reps
40 kg - 6 reps
50 kg - 3 reps
50 kg - 3 reps

Pushpress
30 kg - 10 reps
40 kg - 3 reps
40 kg - 3 reps
40 kg - 3 reps
40 kg - 3 reps
40 kg - 4 reps
40 kg - 5 reps

C & J
30 kg - 10 reps
30 kg - 5 reps
40 kg - 3 reps

Planken
2 min
1 min i trx med strake armer
2x 10 side-crunches

Oppsummering:Semi fornøyd med økta!

[Tina86]

Da bærer det avsted for litt rygg trening Klar for tunge sett med markløft i dag! 
Hadde vært kult å klare alle settene med 85 kg i dag, krysser fingrene

[Tryggis]

Da bærer det avsted for litt rygg trening Klar for tunge sett med markløft i dag! 
Hadde vært kult å klare alle settene med 85 kg i dag, krysser fingrene

If the bar ain't bendin' you're just pretendin' !! Lift those weights -knip som faaan, og draaaa!! ..ehe

[Tina86]

Dagens økt

Markløft
40 kg - 10 reps
60 kg - 5 reps
90 kg - 3 reps
90 kg - 3 reps
85 kg - 3 reps
85 kg - 3 reps
85 kg - 3 reps
85 kg - 5 reps
85 kg - 5 reps
95 kg - 3 reps(Ny pers)
95 kg - 1 rep

Totalt : 3455 kg


Stangroing
60 kg - 10 reps
80 kg - 9 reps
80 kg - 20 reps (Ny pers)
De siste 4 var mer i kategorien shrugs kanskje.. hehe

Nedtrekk
45 kg - 10 reps
50 kg - 10 reps
55 kg - 8 reps
55 kg - 12 reps

Nedtrekk Hammer
60 kg - 8 reps
67,5 kg - 6 reps (3 helt selv, 3 med litt hjelp)
70 kg - 6 reps (2 helt selv, 4 med litt hjelp)

Latsnedtrekk kabel (Vekt per arm)
30 kg - 10 reps
50 kg - 8 reps
50 kg - 5 reps
45 kg - 10 reps
40 kg - 15 reps

Oppsummering: Shit nå er jeg sliten i ryggen!! Ble en variant på markløftet settene i dag, vil bli sterkere så må varierere litt med antall og kg!! Håper 105 kg går opp når jeg skal prøve på det. Begynner å bli sterkere i nedtrekkene også så det er digg. Var en perfekt mandags økt, med litt lange pauser bare

Søndag: Hadde treningsfri og det var nok godt for kroppen. Tok bare litt pushups på kvelden.
8 x  håndtak med strake bein
3 x håndtak med strake bein
8 x beina på puffen

Må ha litt snik trening så jeg kanskje kan øke i benken etterhvert.??

[Tina86]

If the bar ain't bendin' you're just pretendin' !! Lift those weights -knip som faaan, og draaaa!! ..ehe

Hahahaha.. Føler jeg gjorde nettopp det i dag;)

[Redstrek]

80kgx20  Herregud så sterk, og spesielt på diett! Veldig bra jobbet Honnør

[Tina86]

80kgx20  Herregud så sterk, og spesielt på diett! Veldig bra jobbet Honnør

Wee tusen takk:) Ja ekstra moro med diett da!!

[Tryggis]

Stærk trening, chæmpe bra!

[Tina86]

Stærk trening, chæmpe bra!

Hell yeah, thænk juu Mistaa..

[bjørn`]

Herrejesus for en stangroing!!! Er det mulig å få se film av den en gang?

[Tina86]

Herrejesus for en stangroing!!! Er det mulig å få se film av den en gang?

Takk du, den kommer seg den roingen. Er bare sykt tungt/dumt å ta det etter markløft. Skal prøve å splitte de fra nå av, grepet er ganske slitent etter alle de settene.
Film ja, det skulle vel kunne la seg gjøre det:)