Breeding the Perfect.Element - ÅRSOPPSUMMERING side 21 + sommerMINIUPDATE s 24

[Perfect.Element]

imponerende jeg har selv gått ned fra 111 kg til 92 kg , begynte 1.mars , har fortsatt en del å forbrenne ønsker deg lykke til videre !

Det er en fordømt solid nedgang du har hatt selv da, jævelig bra! Du får smelle opp noen bilder da, så andre kan hente inspirasjon fra deg
Tusen takk, og takk det samme

[Perfect.Element]

Meget bra skrevet Øystein, og meget bra jobba med deffen (noe som er åpenbart ) Blod, svette, tårer. Ligger noe i det

Tnx bro
Og du VET jo hvor langt mine orale talenter strekker seg, høhø...hø...

[Danny]

Nja, du er jo ikke akkurat spesielt stor i kjeften, noe du egentlig har grunn til med dine prestasjoner =D

[Perfect.Element]

Nja, du er jo ikke akkurat spesielt stor i kjeften, noe du egentlig har grunn til med dine prestasjoner =D

Nei... liker jo ikke å gape over mer enn jeg kan svelge vett..

 

[Danny]

Har du blitt homse på deffen også? Tror jeg skal holde meg til burgerne på hjørnet jeg

[Perfect.Element]

Sølibat, ketose og kcal-underskudd kan ha den effekten, dannyboy 

[Perfect.Element]

Veit jeg ikke skulle komme med flere updates nå, men jeg fant et gammelt ryggbilde av meg fra da jeg startet deffen, og kunne ikke motstå fristelsen å mekke et lite før/etter-bilde av baksida også... er jammen ikke lett å finne bilder i "ærlige" poseringer av meg for 30kg siden, så dere får bare ta til takke med dette (selv om det er håpløst lys og dårlig vinkel). NÅ blir det ikke mer før 1. august i alle fall.

To be concluded fo´ real 

[Murmel]

Go attack those abs!!

[Perfect.Element]

You bet, take no prisoners 

[småen1]

Kan vel si det er en kombinasjon av begge dele. Jeg løper jævelig mye, 8km de dagene jeg trener styrke og 2x8km på "off-dagene". Men jeg er også veldig strikt med kostholdet, fettet vil helst ikke reise fra denne kroppen her. Alt må være på plass for at jeg skal komme meg noen vei

Det er imponerende at du har klart å virkelig ta tak i livet ditt og snudd det helt.  Jeg håper at du har lært noe mye mer og at du lenger ikke er "enkel".  Livskvalitet er noe langt mer enn ytre kvaliteter.  det er å ta vare på seg selv fysisk og psykisk.  Satt pris på ærligheten din.  Jeg håper du bruker denne erfaringen til å nå andre drømmer du har i livet ditt!

[Perfect.Element]

Takk for de gode ord!
Dette har alltid vært drømmen med stor D for meg, så jeg får se om jeg ikke lager meg noen nye når jeg er ferdig 

[Murmel]

Skjer det noe her om dagen da? Finner du rutene?

[Perfect.Element]

Nei, rutene lar vente på seg gitt... er en del løshud/vann og flesk som får magen til å se en del dvaskere ut enn den er (men så er den også ganske dvask da...  )
Jeg har kjørt kcal-inntaket ganske lavt nå (ca 1600kcal dagen), og vekta står bom stille, har vel nesten gått opp litt igjen. Likevel føler jeg meg hakket leanere, og midja har vel gått ned en drøy centimeter, ned til 86cm.

Dog, jeg innser nå at det ikke blir noen sixpac på meg i år... Jeg skal kjøre samme opplegget i 2 uker til nå, før jeg bruker halvannen uke på å trappe opp kcal-inntak og karbs til vedlikeholds-nivå. Deretter skal jeg til England på ferie, og for første gang siden 1. Februar skal jeg tenke befriende lite på hva jeg spiser (men skal nok kjøre cardio på morgenen hver dag likevel, kroppen trenger all hjelp den kan få nå i overgangsfasen).

2 uker etter at jeg kommer hjem fra ferie skal jeg flytte på folkehøyskole, og jeg har rett og slett null peiling på åssen mat man får servert der oppe, vil nok uansett bruke noen uker på andre ting enn trening helt i starten der, mange nye folk å bli kjent med, og et helt nytt system å komme inn i...

Så til tross for at jeg lovet gull og grønne skoger, så må jeg nok se meg slått mht. blodrippa fitnesskropp, det får vente til neste sommer. Skal konse på å øke styrken nå over vinter, samt løpe en del og holde fett% sånn nogenlunde, så får jeg gå all-out neste år og deffe ned til beinet 

Jeg vil nok slenge opp en ny update den 1. August, hvis jeg føler jeg har kommet noe sted fra den forrige vel og merke, men eventyret er nok over for denne gang.

mvh Shred.it, aka. still-not-the-perfect-element 

[JJ88]

Skulle ikke tro det var samme persjon på de bildene, sykt bra jobb må jeg si! Mista nesten 35 cm rundt midjen, da har du god plass i de gamle buksene tenker jeg.

[Mr. Shanghai]

Synes du saa langt har gjort en KJEMPEJOBB! Vanvittig resultater du har faatt paa saa kort tid

Den rippa Fitness kroppen er ikke langt unna. Det er mye som skjer for hver 2ndre kilo naa som du begynner aa faa saapass lav fett prosent.

Det at du har statt litt stille et par uker er helt vanlig, men plutselig slipper fettet igjen. Det gaar litt i rykk og napp. Kanskje du burde ta deg et par harde fester i England for aa sjokke kroppen til igjen aa oeke forbrenningen.

Hvor i England skal du? Jeg drar til London om en og en halv uke...