Shadow på NIH (Litt støl i Truncus)

[UpAndComming]

Helt enig !!! Jeg vil si legg på MINST 15 kg på markløften, kanskje 20. Jeg hadde gått for 20. 

[Shadow]

Jeg skal allikevel gjøre det jeg klarer i mark? Eller bør jeg stoppe på et visst antall og ta det som et tegn på at jeg må øke drastiskt igjen?

[Egil Skallagrimsson]

Jeg skal allikevel gjøre det jeg klarer i mark? Eller bør jeg stoppe på et visst antall og ta det som et tegn på at jeg må øke drastiskt igjen?

jeg mener du skal stanse på planlagt repstall, og heller notere i loggen hvor mye mer du vil øke med til neste gang... men det er meg, Shadow!
Dette kan bli seriøst bra, gut!

[Shadow]

jeg mener du skal stanse på planlagt repstall, og heller notere i loggen hvor mye mer du vil øke med til neste gang... men det er meg, Shadow!
Dette kan bli seriøst bra, gut!

Bør jeg da stoppe på 6 som dama di sier?

[Shadow]

Jeg er redd jeg ikke får trent på fredagen, så jeg legger siste økten i denne syklussen til i morgen.

Vil du vite grunnen? Hæ, vil du? Vil du? Vil du?


Katia og jeg skal gifte oss på fredagen, så da blir det nok litt andre ting å tenke på enn trening. *tenker det blir nok annen trening denne dagen*  >


Dama skal tross alt bæres over dørterskelen. Hva trodde du da? Pervo! 

[UpAndComming]

Jeg skal allikevel gjøre det jeg klarer i mark? Eller bør jeg stoppe på et visst antall og ta det som et tegn på at jeg må øke drastiskt igjen?

Jeg ville gått for 8-ere helt enkelt. Er det veldig lett, stopp der og øk nesten gang. Ekstremt lett så ta du et sett til med tyngre vekter etter noen minutter.

[UpAndComming]

Og gratulerer med giftemålet !!! Hørtes nesten ut som om det kom pluteselig på, men det anter jeg det ikke gjorde ? Ha en kjempedag !!

[Egil Skallagrimsson]

Jeg er redd jeg ikke får trent på fredagen, så jeg legger siste økten i denne syklussen til i morgen.

Vil du vite grunnen? Hæ, vil du? Vil du? Vil du?


Katia og jeg skal gifte oss på fredagen, så da blir det nok litt andre ting å tenke på enn trening. *tenker det blir nok annen trening denne dagen*  >


Dama skal tross alt bæres over dørterskelen. Hva trodde du da? Pervo! 

Se det, se det!! Nå får ikke JEG fred på en stund.....
Gratulere så mye, betyr dette at all trening forsvinner ut i det store intet? alle guttekvelder på byen blir borte? .. jeg bare spør...

[Shadow]

Vi har vært klar over det i kanskje 3 måneder nå, så plutselig er vel relativt.

Selve datoen fikk vi bekreftet rett før jula, så det var det eneste som var overraskende.

Se det, se det!! Nå får ikke JEG fred på en stund.....
Gratulere så mye, betyr dette at all trening forsvinner ut i det store intet? alle guttekvelder på byen blir borte? .. jeg bare spør...

Det er vel smittsomt, så kanskje Kikki er smittet allerede. Jeg vil uansett ikke ha skylda, men morsomt om det hadde skjedd noe. 

Trening fortsetter som før, og guttekveldene på byen har jeg droppet for lenge siden. Mye koseligere å samles hjemme hos hverandre og spise litt god mat og kanskje ta en film og noen øl. Livet fortsetter som før, bare med noen flere fordeler... 

[Kikki]

*Stormer inn og gir Shadow en kjempeklem og han og hans soon to be Fru får en praktfull dag i morgen!*

[Shadow]

Tok som sagt en treningsøkt i dag istedet for på fredagen da jeg blir litt okkupert med andre ting.

 

Reverse Curls
18 kg x 21 reps

Reverse Wrist Curls With Dumbbells
20 kg x 7 reps

Reverse Calf Raises
60 kg x 20 reps

Standing Leg Curls (Wire)
15 kg x 18 reps

Leg Extensions
40 kg x 20 reps

Kommentar:
Øvelse 2 var skikkelig ekkel. Det var liksom vondt å ha håndleddet over kneskåla og i tillegg ha friksjon der. Er det noe tips for hvordan dette blir mer behagelig? Jeg satt oppreist og hadde håndleddene på mine egne knær. Får jeg samme effekt dersom jeg står på kne og tar i bruk en benk og legger håndleddene på denne?

Regner med å øke med 7 kg på første, øke i reps på andre, øke 10 kg på tredje, øke 5 kg på fjerde og 10 kg på siste. Forslag?

[Shadow]

*Stormer inn og gir Shadow en kjempeklem og han og hans soon to be Fru får en praktfull dag i morgen!*

*Sitter litt rødmende igjen på stolen, mens papirene på kontoret flyr i lufta etter at Kikki stormer ut igjen*

Takk for det. Gleder meg masse, og skal ta noen fine bilder. Håper jeg får lagt inn et bilde fra fotografen på dataen, så kan jeg legge det ut her for de som måtte ha noe glede av det.

[UpAndComming]

Høres ut som fornuftige økninger det.

Men når det gjelder det å øke, har jeg bare en ting å si : TA EN SJANS !!! Om du ikke kommer deg opp i ønsket rep-range er ikke det så farlig, du klarer det garantert gangen etterpå. So go for it !

[Shadow]

I dag er den store dagen. Dama holder på å sminke seg, og skal deretter til frisøren og fikse håret. Det er avsatt to timer hos frisøren.

To hele timer hvor jeg kan ta det med ro og gjøre meg i stand. Viktig å holde roen så lenge jeg kan her hjemme, for det kommer til å bli litt økt puls utover dagen.

Vi Gifter Oss i Dag. Jippi!

[Shadow]

En drøm gikk i oppfyllelse.
Takk kjære Katia for at du ble en del av mitt liv.