Spennende argumentering HITman, men jeg er helt uenig med deg ! Jeg ser mye større fordeler av å kjøre korte blasingperioder på 6-8 uker, 1-2 uker fri, og på igjen med gode økninger på vektene fremfor å øke sakte men sikkert. Først og fremst fordi det mest sannsynlig gir deg noe mer styrke og antagelig masse også. Siste påstand der blir selvfølgelig litt "vag", men det er det jeg observerer "de store gutta" gjør også - dog med litt andre forutsetningen kanskje da. Men jeg vil heller gamble litt, ta to tunge økter i stedet for en lett og en tung. Klarer man ikke rep-rangen man sikter på kjører man bare samme vekt neste gang; garantert med flere reps om man fremdeles har fremgang. Kjørte selv altfor lenge sist, syntes jeg var litt for feig på vektøkningene - og kommer garantert til å øke hardere nå. Dvs. 10 kg på rygg, bryst, bein og legger, 5 kg på alt annet, kanskje med unntak av biceps som får 2,5 kg i curl-øvelsene.
Eneste fordel jeg ser med din måte å øke på er at man holder seg på et noe større overskudd hele veien, det er ikke nødvendigvis dumt. Men sett i forhold til hypertrofi ville jeg godt hardere til verks.
Er enig i det du skriver, men
ikke for en nybegynner på DC! Som både Shadow og meg selv. Med litt mer erfaring/tilvenning er jeg enig i at det vil være mer produktivt å øke i større sprang. Nå synes forresten ikke jeg at 5kg på mellomstore og 10kg på store øvelser er spesielt mye heller (hvis det ikke prosentvis blir veldig mye, som det er for Shadow i en del øvelser, hvilket gir seg utslag i rep-dropp på 6-7-8 reps, som er litt vel mye, synes jeg.) Etter det jeg har forstått på Doggcrapp selv på Intensemuscle, er han ikke fundamentalt uenig med meg han heller, iallfall ikke for de fleste muskelgruppene.
Det jeg mener er at i starten bør man ta seg litt bedre tid (også for å unngå skader), og heller øke på skikkelig når man er vant til opplegget! Greit at du er uenig, men holder på den asså. Har iallfall fungert veldig bra på meg å ikke øke i for store sprang til å begynne med - det er jo tross alt tilfredsstillende at BÅDE vekt og reps øker også!
Er uenig med deg her HITman... hvordan kan du si at han ikke har mye å gå på?? Hvis man eter godt, og kjører på, kan man greie mye mer enn man tror... det er ikke værre enn det.. å begynne å justere ned, eller å bestemme seg for å holde seg på et nivå... en vekt... osv.. det er VALGT stagnasjon...
Joda, men Shadow har droppet veldig mye i reps allerede, jf. over. Nei, ikke holde seg på samme vekt, ikke det jeg mener (unntatt når reps går under 10 seff), men øke mer gradvis i starten.
Enig med deg der, men ikke på samme vekt MER enn 2 rotasjoner. Da bør man øke eller finne en annen øvelse.
Enig og dobbelt enig!!
Spennende diskusjon og synspunkter!
