Binais - Ingen skam å snu s177

[Andre]

Voldsom topp på biceps. Skuldre ser også veldig bra ut!

[Haalvor]

Gratulerer med ukens profil! Hvor langt unna sommerformen ligger du egentli nå? Syns igrunnen du holder en grei vinterform mtp. muskelbygging òg å holde formen litt Som sikkert nevn før, bra ryggbredde, biceps, skuldre!

[Einar B. Gilberg]

Ser at flere her inne vil samle trondheimsgjengen til ei treningsøkt. Hvis det er noen som er interessert i å ta ei slik økt så er alle som ønsker det velkommen til Nidarø Treningssenter i Trondheim Spektrum fredag kl. 18.00. Da skal jeg selv trene der og jeg regner med at også silentk fra dette forumet kommer. Flere andre som titter innpå treningsforum og eller skriver noen innlegg av og til kommer sikkert også til å trene. Vi stenger opprinnelig kl. 20 men blir nok ikke så jeg drar før ca. kl. 21. Kjører bra med musikk på Cerwin Vega høyttalere og får til litt action. Håper noen kommer

[Binais]

Voldsom topp på biceps. Skuldre ser også veldig bra ut!

Takk! Det kommer seg!

Gratulerer med ukens profil! Hvor langt unna sommerformen ligger du egentli nå? Syns igrunnen du holder en grei vinterform mtp. muskelbygging òg å holde formen litt Som sikkert nevn før, bra ryggbredde, biceps, skuldre!

Takk! Er langt unna sommerformen ja, skal bulke som fy til mai, så skal jeg kjøre en steinhard deff til jeg er skikkelig markert. Har tro på at det blir bra, og ingen tvil om at jeg ikke klarer å fullføre det.

Ser at flere her inne vil samle trondheimsgjengen til ei treningsøkt. Hvis det er noen som er interessert i å ta ei slik økt så er alle som ønsker det velkommen til Nidarø Treningssenter i Trondheim Spektrum fredag kl. 18.00. Da skal jeg selv trene der og jeg regner med at også silentk fra dette forumet kommer. Flere andre som titter innpå treningsforum og eller skriver noen innlegg av og til kommer sikkert også til å trene. Vi stenger opprinnelig kl. 20 men blir nok ikke så jeg drar før ca. kl. 21. Kjører bra med musikk på Cerwin Vega høyttalere og får til litt action. Håper noen kommer

Ah, kommer jeg! Er ikke sikkert jeg tar ei skikkelig økt, men stikker nedom for å hilse på folket! Har dama på slep hele helga, så hun blir nok pent nødt til å bli med en tur! Skal varsle andre trondhjemmere fra forumet, så blir det konge!
Bra foretag Einar!

[Binais]

VIDEO av rar-skulderøvelse:

Siden jeg ikke vet hva den heter kaller jeg den bare Kabel-Carl
http://raphaug.tjokk.net/Klipp(42).3gp

Edit: Legg merke til den fete spin-around trikset på slutten.. Rutinert! 

[Andre]

Ser at flere her inne vil samle trondheimsgjengen til ei treningsøkt. Hvis det er noen som er interessert i å ta ei slik økt så er alle som ønsker det velkommen til Nidarø Treningssenter i Trondheim Spektrum fredag kl. 18.00. Da skal jeg selv trene der og jeg regner med at også silentk fra dette forumet kommer.
[...]
Håper noen kommer

Hvor mye koster det hver gang på det treningssenteret der, da? Så på hjemmesidene til 3T Midtbyen, men ble litt skremt av prisene der. Tør ikke engang tenke på hvor mye det koster å trene der bare én gang.

[Binais]

150kr èn dag!

[Einar B. Gilberg]

Hos meg koster det 50.- hver gang men er SELVSAGT gratis når jeg inviterer til felles treningsøkt. www.nidaro.no

[A.Berge]

VIDEO av rar-skulderøvelse:

Siden jeg ikke vet hva den heter kaller jeg den bare Kabel-Carl
http://raphaug.tjokk.net/Klipp(42).3gp

Edit: Legg merke til den fete spin-around trikset på slutten.. Rutinert! 

ossen   filformat er filmen i?
eller, hva må jeg ha for å spille den av?

[Binais]

Quicktime Player

[TAFATT]

prøvd den øvelsen med rake armer ?
drar heftig da og =)

[Binais]

Yes! Men synes triceps blir alt for mye brukt i slutten av øvelsen, så jeg gjør det som jeg har anvist !

[A.Berge]

Sånn, da har jeg noe å teste ut neste skulderøkt..
takk for tipset..

[onakosano]

du sa sist vi tok den øvelsen at du syntes det vart for tungt med strake armer du!!!! hehe, at det så ut som om du var svak pga at det var 4 plater bare.. hehe!!!!(omvendt kabelkryss)

[Binais]

du sa sist vi tok den øvelsen at du syntes det vart for tungt med strake armer du!!!! hehe, at det så ut som om du var svak pga at det var 4 plater bare.. hehe!!!!(omvendt kabelkryss)

De ble jo tungt, at det så lite ut? Har jeg aldri sagt.. De jeg sa var at jeg fikk ondt i skuldra!