obey : takk for koselig kommentar
lite utdrag fra loggen min jeg har et annet sted :
Ganske vanlig dag..
08:05 - 08:35 - rask gange
08:45 - 65gr 3in1, 65gr havregryn, slurk olje, 1gr cvitamin
10:00 - kopp kaffe
11:05 - Karbonadedeig, ris, salat, brokkoli, halv kopp kaffe
13:15 - kopp kaffe
14:00 - karbonadedeig\kylling, ris, salat, brokkoli
17:02 - karbonadedeig, ris , salat, brokkoli, slurk olje
20:03 - kylling, ris , salat, brokkoli, slurk olje
22:50 - 8 eggehviter, 2 plommer, 10gr knekkebrød
Morgentur er mellom 35 og 60 minutter 5 dager i uka, utenom det blir det litt gange eller sykling som oppvarming på treningsdager, ellers går jeg og styrer litt på jobb også hehe.
Trener vekter 4 dager i uka nå, kutta ut armer helt og har rygg,ben, skuldre og bryst på egne dager.. legger sammen med skuldre. Chins og dips 2 ganger i uka fordelt på de 4 dagene, roing tar jeg også en 3-6 dager i dager i uka ettersom det passer.. ikke no fast på akkurat det selvom jeg kanskje burde..
Slutta med tunfisk fordi det smaker piss og jeg har muligheten til å dra regelmessig til sverige og kjøpe kylling og karbonadedeig, men hovedsakelig fordi det inneholder for mye salt
Prii : hei
takk for det og jeg har det fint, hva med deg?
du er vel og er fyllesvin du nå
Alexander : følte jeg stod litt stille på dietten denne uken men karbet opp litt i dag så får vi se til uka hvordan det går
NM er om 5 uker :S og takker for det
Veide forøvrig 69,3 i dag tidlig for de som eventuelt måtte lure.. målte armene til mine store glede i dag, og det viste seg at de fortsatt er 41,5 flexed
tjohei :
