Skrevet av Emne: DNG - 5x5  (Lest 187471 ganger)

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
Sv: DNG - 5x5
« #2130 : 24. februar 2009, 01:39 »
Dagens 5x5

Dag 1, Uke 6:

Benkpress: 5 x 5 reps @ 82.5kg, 85kg, 87.5kg, 90kg, 92.5kg (+2.5kg)
Sittende roing: 3 x 5 + 2 x 5 reps @ 70kg, 75kg (+5kg)
Knebøy: 5 x 5 reps @ 72.5kg, 77.5kg, 82.5kg, 87.5kg, 92.5kg (+2.5kg)
Franskpress: 2x10 @ 30kg + pushdowns.

Helt greit.. Smiley

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
Sv: DNG - 5x5
« #2131 : 25. februar 2009, 23:29 »
Dagens 5x5

Dag 2, Uke 6:

Markløft: 5 x 5 reps @ 115kg, 120kg, 125kg, 130kg, 135kg (0kg av 5RM)
Militærpress: 5 x 5 reps @ 45kg, 47.5kg, 50kg, 52.5kg, 55kg (+2.5kg)
Rack chins m/belastning: 4x10

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
Sv: DNG - 5x5
« #2132 : 10. mars 2009, 01:58 »
Trener fortsatt 5x5, gidder bare ikke å logge så jævlig ;p Kan logge dagens slik dere vet hvordan det ligger an Smiley

Knebøy: 80kg*5, 85kg*5, 90kg*5, 95kg*5, 105kg*5 +15kg av 5RM Grin
Benkpress: 87.5kg*5, 90kg*5, 92.5kg*5, 95kg*5, 97.5kg*5
Kabelroing: 80kg 5*5
Franskpress: 50kg*6, 40kg 2*6 +10kg av 5RM Cheesy

Det kommer seg.. Smiley Trente forøvrig med 140kg*5 i markløft og 57.5kg i militærpress i forrige uke, som toppsett. Morgenvekt ligger på ca 74 KG.

Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

Sv: DNG - 5x5
« #2133 : 10. mars 2009, 21:56 »
Lett benk Wink Lykke til med vidare økning! yeah

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
Sv: DNG - 5x5
« #2134 : 01. april 2009, 09:25 »
Thanks big guy Wink

Beina for 10 uker siden:




Beina i dag:



Fikk pressa opp en femmer på 120kg i bøyen på mandag Smiley

Tynnj:




Dvask:



Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: DNG - 5x5
« #2135 : 01. april 2009, 15:05 »
hissig fremgang på beina der  woot jævli bra jobba! gått opp noen kg også da eller? Hvordan går treningen ellers? er det deffing mot sommern eller hvordan ligger det ann. kjør på hardt videre!
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

AntiXrist

  • Gjest
Sv: DNG - 5x5
« #2136 : 11. juni 2010, 21:41 »
God dagen Daniel Smiley
How goes it?

Gå til:  

Øvelsene du gjør feil

Trening13.12.2019254

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201944

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!