Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 627511 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3420 : 21. juni 2012, 21:11 »
5kg ned på så lang tid?? Hehe.. Slik som jeg gjør på en uke det Wink
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3421 : 22. juni 2012, 01:23 »
Sitat fra: Espen Bøs Aune på 21. juni 2012, 21:11
5kg ned på så lang tid?? Hehe.. Slik som jeg gjør på en uke det Wink

Vi får se om du går 5 kg i uken nå som du ikke ser ut som en halvsprengt vannballong! Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3422 : 22. juni 2012, 14:33 »
Fredag 22.06.12

20 min rask gange

Stokk
3x75
3x100
2x120
2x130

Stokk, striktpress
4x90
10x70

Markløft
3x70
3x110
3x150

20 min rask gange

Ryggen var "av" i dag så bare avsluttet der.
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3423 : 23. juni 2012, 14:14 »
Lørdag 23.06.12

Bicepscurl, manualer
2x15x20

Bicepscurl, kabel
2x12reps

Konscurl, manual
2x10x12

Nedtrekk + situps på ball supersett
4x12reps + 4x25reps

Mølle
20 min jogging + 5 min gange

Avsluttet med 10 min i basseng.
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3424 : 24. juni 2012, 11:42 »
Sitat fra: NKS på 22. juni 2012, 01:23
Vi får se om du går 5 kg i uken nå som du ikke ser ut som en halvsprengt vannballong! Wink

Hehe Smiley Vi får se hvem som er i best form til Show Lift Smiley Hehehe...
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3425 : 24. juni 2012, 11:53 »
Sitat fra: Espen Bøs Aune på 24. juni 2012, 11:42
Hehe Smiley Vi får se hvem som er i best form til Show Lift Smiley Hehehe...

Siden jeg ikke trener for å stå på en scene, kun iført en liten homsetanga, kan vi heller se hvem som er sterkeste på Showliften!  Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3426 : 24. juni 2012, 11:57 »
Sitat fra: NKS på 24. juni 2012, 11:53
Siden jeg ikke trener for å stå på en scene, kun iført en liten homsetanga, kan vi heller se hvem som er sterkeste på Showliften!  Wink

Hehe... Når er denne Show Lift som alle babler om egentlig?? Er det kommet noen dato??
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3427 : 24. juni 2012, 12:03 »
Sitat fra: Espen Bøs Aune på 24. juni 2012, 11:57
Hehe... Når er denne Show Lift som alle babler om egentlig?? Er det kommet noen dato??

Har ikke sett noe info ennå, men hvis det blir i midten av oktober (13. eller 20.okt) passer det jo perfekt for deg å delta! Da får du 2-3 uker på å spisse manneformen!  Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3428 : 24. juni 2012, 12:11 »
Sitat fra: NKS på 24. juni 2012, 12:03
Har ikke sett noe info ennå, men hvis det blir i midten av oktober (13. eller 20.okt) passer det jo perfekt for deg å delta! Da får du 2-3 uker på å spisse manneformen!  Smiley

Hmmm........ Smiley
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3429 : 26. juni 2012, 22:25 »
Tirsdag 26.06.12

Zercherbøy
6x60
5x100
4x140
1x180

Overstøt
3x60
3x100

Stokk
1x129

Farmers
143x3m

Yoke
323x3m
403x3m
431x3m

Markløft
6x60
5x100
3x140
2x180

Kom hjem fra Singapore i går, så etter et døgns reise kunne jeg spart meg for dagens trening i Valhalla, -alt var tungt!  Tongue
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3430 : 26. juni 2012, 22:40 »
Hvorfor ikke stein istedenfor zercherbøy ?
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3431 : 26. juni 2012, 22:45 »
Sitat fra: Tonny Strongman -105 kg på 26. juni 2012, 22:40
Hvorfor ikke stein istedenfor zercherbøy ?

Planen var å ha stein etter litt mark oppvarming, men ryggen er ikke noe grei for tiden, så var ingen poeng å prøve en gang! Tongue
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3432 : 26. juni 2012, 22:47 »
Sitat fra: NKS på 26. juni 2012, 22:45
Planen var å ha stein etter litt mark oppvarming, men ryggen er ikke noe grei for tiden, så var ingen poeng å prøve en gang! Tongue
Ok. Kjedelig det da..
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3433 : 27. juni 2012, 17:58 »
Onsdag 27.06.13

Rygghev og situps supersett
2x10 reps + 2x20 reps

Pushpress m/dipp
12x50
12x80
8x110

Millitærpress
2x5x80

Bøy
5x80
5x110

Bicepscurl, manualer
10x20
2x10x24

Pushdown
3x10 reps
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3434 : 27. juni 2012, 18:00 »
Hvordan blir det på lørdag? Stille i alt? Wink
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines