DNG - 5x5

[DNG]

Thanks! Syns de begynner og komme seg nå. 5*5 gjør susen
Veide meg akkurat nå, med jeans og t-shirt. Veide 80.1kg. Men en kan vel trekke fra 5-600gr mtp klærne. Sliter med å komme meg videre på 80-tallet gitt

[DNG]

Dagens 5*5 PowerBuilding:

Benkpress:
95kg (+2.5kg) 5*5 Bomma på siste reppen på det 5 settet Men går for 97.5 neste gang uansett.

Skråflyes:
22.5kg (samme vekt) 2*10

Franskpress:
45kg*6
35kg*10
35kg*10

+ litt smalbenk og benk dips. Ikke noe å skryte av.

Overraskende bra trening mtp at jeg var ute i går Så og klare 95kg 5*5 var over alle forventninger Triceps treningen gikk dog til helvete, men det driter jeg i

Karakter: 8/10

[prizm-image]

finfin benking dette tipper at det blir en milepæl når du kommer til å kjøre femmere på 100 kg

[AlexanderDGL]

Bra dette Daniel

[DNG]

Takk skal dere ha

[Power.Tomren]

Bra, stå på!

Men savner mark og bøy ?

[AlexanderDGL]

Skal ikke trene i dag vel?

[Haymaker]

Åh..

Angående bøy. Gjorde øvelsen for første gang på noen måneder her om dagen.. Smerte! Gode smerte!! Går som ei and idag ^^

Ellers er jeg imponert av de vektene du hiver på der Tricky!! Stå på!
45kg*6 I franskpress er 

[Hee1o]

Du er bare 17 år eller noe, right?
Bra fremgang (Y)

[DNG]

Bra, stå på!

Men savner mark og bøy ?

Takk for det Tomris! Hvis du ser èn side tilbake så finner du markløften i alle fall Knebøy har gått ut noen ganger i det siste pga litt forskjellig..

Skal ikke trene i dag vel?

Hørte det der med sommertider på hallen, kjipe greier Lattis at de har sommertid i mai.

Åh..

Angående bøy. Gjorde øvelsen for første gang på noen måneder her om dagen.. Smerte! Gode smerte!! Går som ei and idag ^^

Ellers er jeg imponert av de vektene du hiver på der Tricky!! Stå på!
45kg*6 I franskpress er 

hehe, blir alltid sånn når man trener en baseøvelse for første gang på lenge Hvorfor så lenge siden forresten? Bøy syns jeg faktisk er en gøy øvelse

Takk skal du ha! Ser ut som formen din også er bra, sjekka det "chins" bildet ditt, var stilig bra bi!

Føler du at sommerformen inne?

Du er bare 17 år eller noe, right?
Bra fremgang (Y)

Fylte 18 20 februar Tusen hjærtlig Beach boy

[AntiXrist]

Bra benking

[DNG]

Thanks Rocky

[Haymaker]

Sommerformen er ikke inne men det kommer seg!

Det "chins" bildet er noen måneder gammelt, så kan vel skryte på meg noen ekstra kilo siden da =) Å ja, bøy er faktisk artig! Blir en del av den faste treningsrutina nå.

Vil kjører faktisk 5x5 begge to nå.. Roaarrr!  >

[DNG]

Er bare å peise på fremover mot sommeren da slik den kommer

Gått opp altså? Nice Må ta å slenge ut noen bilder snart da vettu, er spent på formen din=) Det er det. Her også, må ha litt lår når man tar på seg badeshortsen

Gjør du? Scthilig Må ta å logge da, sann jeg får følge med på fremgangen din. Men nå er det natta, vi snakkes

[DNG]

Dagens 5*5 PowerBuilding:

Markløft:
145kg 8*3 Målet nådd

Chins:
bw + 10kg *10
bw + 10kg  *7
bw             *10

Roing m/stang:
82.5kg 3*10

Bicepscurl m/ez:
47.5kg*12
45kg*8
42.5kg*8

Konscurl:
22.5kg *9 på hver arm
22.5kg *5 på hver arm

Kommentar: Great