DNG - 5x5

[DNG]

Lørdagens trening ble som følger:

Knebøy:
80kg 5x5

Beinstrekk:
40kg 3x10

Strake mark:
40kg 5x10

Lårcurls:
20kg 2x10

Millitærpress:
45kg 5x5

Sidehev m/manualz:
10kg 3x10

Lett lett lett =)

[AlexanderDGL]

Nice nice Hvordan var det tekniske i bøyen følte du da?

[DNG]

Det tekniske gikk bra syns jeg, vektene var lette og tok kontrollerte reps. :p
Kare, smakte litago'n?

[AlexanderDGL]

Det tekniske gikk bra syns jeg, vektene var lette og tok kontrollerte reps. :p
Kare, smakte litago'n?

Det er bra Bare å ta det med ro.

Litago er fantastisk og smaker alltid like godt!!

[DNG]

That's my plan.

Fysj

[Down and coming]

Takker for gode tips gutter, skal ta de i bruk på morgendagens trening
Har forresten endelig fått sommerferie, noe som er utrolig deilig etter nesten 2 måneder med slit på en fiskebedrift! Begynner på lappen snart så det skal bli digg når den er i boks

Deilig å tenke på at nå har jeg god tid til både trening og kosthold, så nå skal det gaines
Sitter å nyter en boks med mager kesam blandet med fun light peach ice tea as we speak, kasein proteiner gjør susen over natten

Btw, ny bestilling på gang:
2x 400gr Creapure
1x HP ZMA

Elsker den kreatinen, funker som bare pokker
Skal også ha meg en ny bestilling om noen dager der jeg bestiller meg nytt proteinpulver , maltodextrin + prottis sjokolader

Kan du bestille 4 bokser med creapure, så  betaler jeg 2/5 av frakten + 200 for creapuren?

[DNG]

Sorry, men jeg har allerede bestilt Skulle gjerne gjort det hadde du sagt fra litt tidligere.

Fikk forresten svidd av enda litt mer penger i dag:
4kg Pure Whey, sjokoladesmak
3kg Maltodextrin, ingen smak
24 proteinbarer, sjoko-ris smak!


Alt fra Nordicpower

Så nå har jeg totalt når begge bestillingene kommer:
5kg Pure Whey
3.5kg Maltodextrin
800gr Creapure (2 bokser)
160 kapsler ZMA
24 Advanced proteinbarer

Er passe motivert nå ja   Let's get this shit started! >

[Down and coming]

Ah, synd! Skal du bestille noe mer fra myoshop da? Noen andre du vet om som skal ha noe?

[DNG]

Ah, synd! Skal du bestille noe mer fra myoshop da? Noen andre du vet om som skal ha noe?

hehe, jeg tror jeg har det meste nå. Blir nok en stund til jeg skal bestille igjen. Nei, ikke som jeg vet om..

[DNG]

Dagens 5x5 PowerBuilding:

Uke2, dag1

Benkpress:
87.5kg 5x5 +2.5kg

Skråflyes:
22.5kg 2x10 +2.5kg

Smalbenk:
55kg 5x10 +5kg

Benk-dips:
20kg på fanget 2x10 +5kg


Tid: 50 minutter.
Konklusjon: Bra intensiv trening.

[DNG]

Dagens 5x5 PowerBuilding:

Uke2, dag2

Markløft:
100kg 5x5 +10kg Lett

Chins:
bw+5kg 2x10 +2.5kg OK

Stangroing:
67.5kg 3x10 +2.5kg Lett

Stangcurl:
37.5kg 5x10 +2.5kg Tungt, jævlig med sett og reps da Men skal prøve å øke til 40kg neste gang.

Tid: 50 min +-
Konklusjon: Digg økt

[Nammo]

Nå, hvordan er forma Dany boy?
Må snart gå sidelengs inn dørene på Fagerlia? hehe

[DNG]

Tja, forma er grei. Men den skal bli bedre nå som jeg får litt rutine i hverdagen når skolen begynner på igjen. Umulig å få rutine på noe som helst hvis en ikke jobber eller går på skole, kosten går i alle fall til helvede
haha, ja det er tett før nå

Der da Onkel Biceps? Big and Juicy and ready for school?

[Nammo]

Hehe, ja, begynner å kjenne savnet etter en viss Skår Går/gikk du i samme gruppe som meg? I så fall, gjett hvem vi skal ha til kontaktlærer da? Ingen ringere enn den hyggelige norsklæreren vi hadde i fjor

Denne uka har jeg lagt meg rundt 23 - 24 tia, og stått opp rundt åtte tia. Utrolig stolt over å greie dette, uten å måtte ha forpliktelser som skole eller jobb hah!

[DNG]

Luigi ja, blir gøy å slå ann noen røverhistorier igjen Nei faen..Håper for all del jeg ikke er i samme gruppe som deg Ikke vondt ment altså

Slettes ikke værst, du er en sann kjemper Hadde aldri klart noe sånt uten at jeg hadde jobb eller skole GJ!