DNG - 5x5

[Hee1o]

Gratulerer med ballkonge (Y)

7.5kgs vekter/sidehev er så lite DC du får det
Jeg tok sånn "motsatt flies" for bakside skuldre i forrige uke en gang og måtte bruke samme type vekter (sånn 11 eller noe), føltes straaange

[DNG]

Takk for det

heha, det var jo litt rart da, skulle trodd du klarte mer lissm? :O

[DNG]

Fredag, 6.1-06

Ja da er jeg tilbake for å loggføre. Har hatt en fin jul og ett godt nyttår med litt trening
Har forsåvidt kjørt på me 5x5 i ferien, men ikke skikkelig, litt slapp av og til sjhø

Men dagens:

Millitærpress:
42.5Kg x 5 x 5

Sidehev:
7.5Kg x 3 x 10

Bicepscurl m/Ez:
27.5Kg x 5 x 10

Droppa mandagstreningen så tok mandagsbiceps'n idag. Herlig trening
Millitærpressen går unna som bare faen, klarer å øke fint hele tiden. Får en syk pump i skuldrene etterpå, digg<3

[Hee1o]

Takk for det

heha, det var jo litt rart da, skulle trodd du klarte mer lissm? :O

Nei, foroverbøyd/liggende sidehev er faktisk tyngre enn sidehev!
Så ikke så kjemperart jeg ikke klarte med for 8-10 reps. Var jævlig tungt hvertfall!

[DNG]

Ååh? Synst vanlig sidehev er mye tyngre jeg, crazei

[Hee1o]

Men så snakket vi ikke om samme øvelsen

[DNG]

Mandag 9.1-05

Bicepscurl m/EZ:
30Kg x 5 x 10

Roing m/EZ:
45Kg x 3 x 10

Rack chins:
BW x 2 x 10

Markløft:
105Kg x 3 x 5 Helt tappa, null energi..sto opp 2 t før treninga, fuck it

Ellers helt OK trening

[jDG]

Mr. Foolio! Du må slutte å sove så lenge.. :

[DNG]

Haha, shut the fuck up

[Grungern]

Ey, lenge siden jeg har sjekket innom her Åssen går det? Så du tok 105 i marken, er bra det da, har du prøvd å makse?

Stå på!

[DNG]

Hei tøffen Det går faktisk ganske bra, har fått inn 4kg med prottis og zma nå så det blir hardkjør
Ja, men jeg tror at jeg har begynt for høyt oppe på marken, sliter med teknikken osv. Så jeg vurderer og gå ned til 90-95 for og så øke.
Hakke det serru, men blir vel etter 5x5 kan jeg tenke meg

Hvordan går det med deg da?

[DNG]

Tirsdag, 9.1-06

Benkpress:
82.5Kg x 5 x 5

Skråflyes:
15Kg x 2 x 10

Franskpress:
35Kg x 2 x 10

Smalbenk:
47.5Kg x 5 x 10

Digg trening Benken funka som f

[Grungern]

Hei tøffen Det går faktisk ganske bra, har fått inn 4kg med prottis og zma nå så det blir hardkjør
Ja, men jeg tror at jeg har begynt for høyt oppe på marken, sliter med teknikken osv. Så jeg vurderer og gå ned til 90-95 for og så øke.
Hakke det serru, men blir vel etter 5x5 kan jeg tenke meg

Hvordan går det med deg da?

Alltid kult med mer kostilskudd JA, teknikk i marken er viktig, ellers kan det jo bli skader og det vil man ikke Med meg går det bra for tiden. Har begynt å trene igjen etter et langt fravær grunnet skulderproblemer! Håper bare jeg ikke får tilbakefall....

[DNG]

Alltid kult med mer kostilskudd JA, teknikk i marken er viktig, ellers kan det jo bli skader og det vil man ikke Med meg går det bra for tiden. Har begynt å trene igjen etter et langt fravær grunnet skulderproblemer! Håper bare jeg ikke får tilbakefall....

Ja jeg husker du fikk det hersens greierne i skuldrene en stund før jul, hørtes utruli kjipt ut!
Men nå er du tilbake Tar vel oppvarmingen på alvor nå?

[DNG]

Fredag, 13.1-06

Millitærpress:
45Kg x 5 x 5

Sidehev:
7.5Kg x 3 x 10

Jedda