DNG - 5x5

[DNG]

Tirsdag, 14.2-06

Sheiko bog:
55Kg 1 x 5
60Kg 1 x 4
65Kg 1 x 3
70Kg 2 x 3
82.5Kg 2 x 2
87.5Kg 2 x 2
92.5Kg 2 x 2
95Kg    1 x 2
92.5Kg 2 x 2
87.5Kg 2 x 2
82.5Kg 2 x 2
70Kg    2 x 3
65Kg    1 x 5
60Kg    1 x 8

Skråflies:
15Kg x 2 x 10

Franskpress:
37.5Kg x 8
37.5Kg x 5

Kick backs:
7.5Kg x 2 x 10

[AlexanderDGL]

Oh nice Danny boy!
Ser jo bra ut med Sheiko'n. Gratulerer med maksløft i benken!! Stå på!!   

Tss, keep it kool!

[DNG]

Thanx bro Ja, sheiko'n går det ganske bra med for tiden, er inne i nest siste uken nå.
Men, prøvd noe mer en 75? Grattis med 75 forresten
Floatin on nigg!

[AlexanderDGL]

Åja, ja jeg skal følge med på hvordan det går med deg siste uken! Hva satser du på da? 107,5?

Takker! Ja, prøvde 80 her en dag, kl. kvart på 9 en fredags morgen på skolen. Det ble bom på den gitt! Men den sitter inne snart føler jeg. Men skal ikke ta ny max før om 5-6 uker tenker jeg.
Keep em numbers rollin!

[Figuz]

Slenger meg på denne, nydelig benk! Mye begynte du på, og hvor mye tror du at du ender på etter sheiko?

[DNG]

Slenger meg på denne, nydelig benk! Mye begynte du på, og hvor mye tror du at du ender på etter sheiko?

Takk for den Hm..tror kanskje det var rundt 95-100Kg som maxpress. Satser på og ende på 110 + !

[DNG]

Åja, ja jeg skal følge med på hvordan det går med deg siste uken! Hva satser du på da? 107,5?

Takker! Ja, prøvde 80 her en dag, kl. kvart på 9 en fredags morgen på skolen. Det ble bom på den gitt! Men den sitter inne snart føler jeg. Men skal ikke ta ny max før om 5-6 uker tenker jeg.
Keep em numbers rollin!

Satser på en 110 + hehe, neialtså da er det ikke lett og perse akkurat, bør heller ta det senere på dagen når du har fått i deg noe mer næring Du har'n vel soon

Stay tuned with the gangsta shit!

[DNG]

Torsdag, 16.2-06

Sheiko bog, smalbenk:
45Kg 1 x 5
55Kg 1 x 5
60Kg 1 x 4
65Kg 1 x 4
72.5Kg 2 x 3
77.5Kg 2 x 3
82.5Kg 2 x 2

Easy peasy japaneese 

Hantelpress:
17.5Kg x 8
17.5Kg x 10
22.5Kg x 8

Sidehev:
10Kg x  2 x 10

Knebøy:
92.5Kg x 4 x 5

Beinstrekk:
40Kg x 2 x 10

[AlexanderDGL]

  Happy birthday oh Danny Boy! Grattis me dagen kompis! 17 år det her! KulT asS!  Kos dej!! 

 

[DNG]

Thanks Sugar Ray!  Det skal bli nok av kos

 

[Hee1o]

Grattis

[DNG]

Grattis

Takk for det

[DNG]

Tirsdag, 21.2-06

Sheiko bog:
55Kg x 1 x 5
60Kg x 1 x 4
65Kg x 1 x 3
77.5Kg x 2 x 3
82.5Kg x 2 x 2
95Kg x 2 x 2
82.5Kg x 2 x 2
77.5Kg x 2 x 3
65Kg x 1 x 5
55Kg x 1 x 10

bra bog

Skråflies:
15Kg x 2 x 10

Franskpress:
37.5Kg x 8
37.5Kg x 7

Triceps hantel extensions:
27.5Kg x 2 x 10

Bra trening

[DNG]

Hatt en liten pause i treninga, litt demotivert osv, småslapp. Så jeg tok en ganske grei trening idag, hadde ikke mistet så mye styrke heller gitt

Benkpress:
70x5
75x5
80x5
85x3
87.5x2
90x2
92.5x1
90x1 + 1 + 1
85x5
80x5

Skråbenk:
60x10
70x10 (eller så varre 5 )
60x10

Franskpress:
35x8
35x8

Hantelcurl:
17.5x12 (6 på hver)
15x14 (7 på hver)

Bicepscurl:
35x10
25x10

Helt ok trening dette Kjørt som f i brystet iallefall

[AlexanderDGL]

Go benk på dej i dag da!!