DNG - 5x5

[thomasan]

Dette ser jo riktig bra ut Ingen problemer e.l med setta heller? Hvordan ryker et tau av 15kg? :

[DNG]

Dette ser jo riktig bra ut Ingen problemer e.l med setta heller? Hvordan ryker et tau av 15kg? :

Det tror jeg du må spørre jon-daniel om

[Figuz]

Bra benking for tiden

[Grungern]

Ja, bra benking, men sinnsykt mye da får håpe det funker for deg
Går du for benkpressing, å bli sterkt i det, eller har du bare våte drømmer om benk og brystmuskler mer enn resten av kroppe?  

[DNG]

Bra benking for tiden

Ja, bra benking, men sinnsykt mye da får håpe det funker for deg
Går du for benkpressing, å bli sterkt i det, eller har du bare våte drømmer om benk og brystmuskler mer enn resten av kroppe?  

Takk for det gutter
Ja det er sann opplegget fungerer, mange sett og få reps. Det skal da gi en finfin styrkeøkning, noe som jeg har fått oppleve forrige gang jeg prøvde det Gikk vel opp 15kg i maxpress på benken, R3SP3CT!

haha, vil såklart ha større brystmuskler også da Fin ting det nå om sommern iallefall.

Blir trening om noen timer, så kommer loggen etterpå det

[DNG]

Morgenvekt 71.5Kg

Dagens trening:

Sheiko bog - Smalbenk:

42.5 x 5
52.5 x 5
57.5 x 4
70 x 3
70 x 3
75 x 3
75 x 3

Lett og greit.

Millitærpress:
45 x 5
45 x 5
45 x 5
45 x 5
45 x 5

45kg var faktisk lettere en 42.5kg som jeg tok på forrige trening Utrolig digg feelin'!

Sidehev:
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Beinstrekk:
45 x 10
45 x 10
45 x 10
40 x 10
40 x 5

Orka ikke knebøy idag, så jeg pøste på med litt beinstrekk istede. Var jævlig deilig og gi alt på beinstrekken, Pain! >

[Big Boy]

Orka ikke knebøy idag, så jeg pøste på med litt beinstrekk istede. Var jævlig deilig og gi alt på beinstrekken, Pain! >

Og pusete!

[DNG]

Og pusete!

Det er ikke alltid like fristende og ta knebøy på en veldig varm dag når du ikke har spist noe nesten og har såvidt fått deg opp fra senga. I know you feel me

[bjørn`]

Hvorfor ikke prøve å få i seg litt mat før treninga?

[Figuz]

Knebøy er jo kult da digg med pain

[Big Boy]

Det er ikke alltid like fristende og ta knebøy på en veldig varm dag når du ikke har spist noe nesten og har såvidt fått deg opp fra senga. I know you feel me

Har aldri i mitt liv skippet en knebøy økt selv da jeg hadde feber og spydde rett før jeg gikk inn i gymmet fra garderoben

[DNG]

Hvorfor ikke prøve å få i seg litt mat før treninga?

Joa, prøver på det Men som regel blir det bare 2 måltid før trening, orker ikke og trene så sent, vil heller trene litt tidligere slik jeg har kvelden liksom.

Knebøy er jo kult da digg med pain

Ja det er digg Men ikke idag bare, max umotivert til noe knebøy

Har aldri i mitt liv skippet en knebøy økt selv da jeg hadde feber og spydde rett før jeg gikk inn i gymmet fra garderoben

Du tror du er hard du Fetti Men du skal ha for den der, kan ikke si jeg hadde gjort det samme

[Big Boy]

Hva er det med alle og kalle meg feit, fatti og faddy om dagen da ?

[DNG]

Kanskje fordi du er det? : Neida, må jo fyre litt

[Grungern]

Knebøy er jo kult da digg med pain

Hehe, kjører knebøy ETTER markløft og shurgs jeg  >  >  > da snakker vi PAIN!!  >