DNG - 5x5

[DNG]

Dagens 5x5 PowerBuilding:

Knebøy:
75kg x 5
75kg x 5
75kg x 5
75kg x 5
75kg x 5

+2.5kg her! Mye lettere enn 72.5

Beinstrekk:
37.5kg x 10
37.5kg x 10
37.5kg x 10

-7.5kg her! Droppa 7.5kg fordi jeg hadde starta for høyt. Kommer til å jobbe meg oppover her ifra.

Millitærpress:
52.5kg x 5 Måtte teste Hadde muligens klart 2-3 sett, men det holder ikke
40kg x 5
40kg x 5
40kg x 5
40kg x 5

-10kg her! Her gjelder også det samme som jeg har skrevet ovenfor.

Sidehev m/hantler:
12.5kg x 10
12.5kg x 10
12.5kg x 10

+2.5kg her! Digg, men tungt som F

Fin økt i grunn! Hadde planlagt på forhånd at jeg skulle droppe vekt i millitærpress og beinstrekk så jeg er ikke skuffa

[AlexanderDGL]

Skal du trene på lørdag du?

[Figuz]

Sterk militærpress

BØyen er også fin

[DNG]

Skal du trene på lørdag du?

Vet ikke helt ennå:O Er sugen på en trening til før søndag da, men er ikke helt sikker på hvor tid jeg skal ta den. Har forsåvidt veldig lyst på 3T i morgen også Why are you wondering mate?

Sterk militærpress

BØyen er også fin

Tnx! Joda, det kommer seg nå

[AlexanderDGL]

Pga. Øystein skal vekk på lørdag. Og vi skal spille kamp i morgen, så derfor blir ikke det trening i morgen..
Får du tid til 3t i morgen da..? Tror vi skal møte opp på kamp cirka 5-6

[DNG]

Åja, faen haha, hadde helt glemt av kampen..men det er ikke så rart
Nei da blir det nok ikke 3T før ut i neste uke en gang..Men visst du vil trene hos Lasse's så er det bare å si ifra så skal vi få en ordnings, okey?

[AlexanderDGL]

Åja, faen haha, hadde helt glemt av kampen..men det er ikke så rart
Nei da blir det nok ikke 3T før ut i neste uke en gang..Men visst du vil trene hos Lasse's så er det bare å si ifra så skal vi få en ordnings, okey?

Fuckings nice man!! I will!! Lørdag morgen blir det vel da.

[DNG]

Harreit Man! Ja den er helt ok, just gimme a call or some and we're gonna work something out Men da tok jeg kvelden, gnite & sleep tight bro

[DNG]

Dagens 5x5 PowerBuilding:

Markløft:
102.5kg x 5
102.5kg x 5
102.5kg x 5
102.5kg x 5
102.5kg x 5

+2.5kg her! Helt ok

Chins:
Bw x 10
Bw x 10

Lett

Roing m/stang:
52.5kg x 10
52.5kg x 10
52.5kg x 10

+5kg her!

Bicepscurl m/ez:
32.5kg x 10
32.5kg x 10

Greit!

Konscurl:
15kg x 10 på hver arm
17.5kg x 5 på hver arm

Lett

Orker ikke 5x10 på bicepscurlen, jeg synst det er mye bedre og ta forskjellige øvelser heller! Damn shit

Laget en lættis treningsvideo i sted btw tenkte jeg kunne legge den ut..

http://www.youtube.com/watch?v=DhTB_73oZMM

[Figuz]

Aiai
Fin trening
Sterk i kons curl du!

[DNG]

Takk for det Joda, konscurlen er helt grei den Tok sann arnold stil, sann stående var litt digg!

[ARH]

Hva ligger 1RM'ene dine på i benkpress, knebøy og markløft for tiden? har foressen tatt en titt i bildeprofilen din! Begynner å få syke former nå 

[DNG]

Hva ligger 1RM'ene dine på i benkpress, knebøy og markløft for tiden? har foressen tatt en titt i bildeprofilen din! Begynner å få syke former nå 

Takk for det Jeg vil ikke røpe noe enda, ligger ikke så bra an igrunn.. Men jeg skal perse i alle de 3 store om ikke 4(Millitærpress) når jeg er ferdig på 5x5 programmet mitt om ca en 8 ukers tid

Driver forresten og prøver ut det underarmsprogrammet du gav til jdg her på forumet Må si jeg har fått en solid fremgang på underarmene etter at jeg begynte på det

[ARH]

Takk for det Jeg vil ikke røpe noe enda, ligger ikke så bra an igrunn.. Men jeg skal perse i alle de 3 store om ikke 4(Millitærpress) når jeg er ferdig på 5x5 programmet mitt om ca en 8 ukers tid

Driver forresten og prøver ut det underarmsprogrammet du gav til jdg her på forumet Må si jeg har fått en solid fremgang på underarmene etter at jeg begynte på det

Hehe ok greit. Ja syns det underarmsprogrammet funker bra, spessielt ved tanke på forebygging av skader. Har ikke trent det på ei lita stund, men skal kjøre det en gang i uka på ryggdagen i 3-spliten min.

[DNG]

Hehe ok greit. Ja syns det underarmsprogrammet funker bra, spessielt ved tanke på forebygging av skader. Har ikke trent det på ei lita stund, men skal kjøre det en gang i uka på ryggdagen i 3-spliten min.

hehe, det er ikke for og være vanskelig altså Men jeg vil bare kjøre ferdig programmet før jeg maxer noe, artigere og gruse de gamle persene skikkelig liksom

Sjønner. Åh, bra mot forebygging av skader også? Er det senebetendelse du tenker mest på eller? Synst det fungerte veldig bra for massen også jeg

Råbra form på deg og, ser skikkelig bra ut