DNG - 5x5

[DNG]

herlig du fortsetter med chins og marken

Jess sir Nå er det på tide og get this shit right!

Bra Daniel

Forsvant kontakten når du gikk så drastisk ned på stangroinga? Er så deilig når jeg får kontakt med latsen der Dommergarderoba dere holder til?

Hey, thanks bigone hehe, neis var faktisk ikke så gale som det ser ut som;p Fikk grei kontakt på 85kgs settet, men var litt rykk og napp kanskje, så ville jeg gå ned på 70 for mer kontakt og fine reps, noe som gikk veldig bra. Også avslutta jeg med 57.5 med supastrict Contact is everything!

I dommergarderoba ja, må komme å besøke oss en dag Veldig bra miljø!

[DNG]

Dagen's 5x5 PowerBuilding:

Benkpress:
80kg 5*5

Skråflyes:
15kg 2*10

Franskpress:
35kg 3*10

Smalbenk:
50kg 4*10

+ litt benk dips.

Har endelig komt igang med et program, var strengt talt på tide. Har bare gått og "sulla" på treningene frem til nå. 5*5 Here i come

5*5 Mål:

Benkpress 95kg 5*5
Knebøy 110kg 5*5
Markløft 145kg 8*3

Wish me luck! Fyfaen om jeg skal klare det!

[DNG]

Dagens 5*5 PowerBuilding:

Markløft:
125kg 8*3

Chins:
BW (80kg) 2*10

Roing m/stang:
70kg 3*10

Bicepscurl m/ez stang:
40kg*10
35kg*10
30kg*10

Inceline Curls:
12.5kg*7
12.5kg*8

Konscurl:
20kg*10

Super trening! Markløften gikk lett! Skal øke som faen der. Ellers gikk resten ganske greit også, way 2 go!

Som dere sikkert ser så tar jeg 8*3 på markløften og ikke 5*5 som jeg burde tatt i følge programmet. Grunnen til det er at jeg fikk tips av Mektig om og prøve ut det litt, så jeg vil give it a try. Funker ikke det går jeg tilbake til 5*5. So far it works like sugar

[Nammo]

Voldsom trening på armene dine!
Markløften din skal jeg ikke kommentere en gang 
Nice!
 

[DNG]

Må være såpass skal det bli noe biff! Har funnet ut at armene mine svarer positivt på mye juling så da er det bare å kjøre på!
Takk skal du ha

[DNG]

Dagens 5*5 PowerBuilding:

Benkpress:
85*5
90*5
80*5
75*5

Skrå hantelpress:
22.5*2*8

Knebøy:
90kg 5*5

Beinstrekk:
40kg 3*10

Utfall:
50kg 1*10

Lårcurl:
25kg 2*10

Millitærpress:
45kg 5*5

Sidehev:
10kg 3*10

Smood and izy!

[nWe]

Bra trening

Går du for styrke nå eller?

[AlexanderDGL]

Den marken, er det 8 sett og 3 reps. Eller 3 sett og 8 reps?

[DNG]

Bra trening

Går du for styrke nå eller?

Takk skal du ha Tja, går vel litt for begge deler tenker jeg Føler jeg datt  tilbake på styrken etter at jeg testa ut høyreps, så jeg tenkte jeg måtte komme meg tilbake til der jeg var. Men 5*5 er jo både styrke og masse forsåvidt

Den marken, er det 8 sett og 3 reps. Eller 3 sett og 8 reps?

Jess, det er 8 sett med 3 reps Går for styrke i marken. Altfor svak i mark, skal prøve å gjøre noe med det

Hvordan ligger du an i mark forresten? beste løfta dine?

[AlexanderDGL]

Jess, det er 8 sett med 3 reps Går for styrke i marken. Altfor svak i mark, skal prøve å gjøre noe med det

Hvordan ligger du an i mark forresten? beste løfta dine?

OK, konge bra.
Marken er jeg ikke helt sikker på, men skal ha det i dag så da får vi se. Er faktisk spent selv hva jeg har inne der. Sånn maks osv.

[Power.Tomren]

Stå på å tren! Flott å seg deg på TF igjen

[DNG]

OK, konge bra.
Marken er jeg ikke helt sikker på, men skal ha det i dag så da får vi se. Er faktisk spent selv hva jeg har inne der. Sånn maks osv.

Du får bare teste og gi alt da så får vi se Tror vi ligger ganske likt an faktisk

Stå på å tren! Flott å seg deg på TF igjen

Takk det samme

[DNG]

Dagens 5*5 PowerBuilding:


Benkpress:
82.5kg 5*5 Gikk GANSKE greit

Skråflyes:
17.5kg 2*10

Franskpress:
37.5kg 3*10

Smalbenk:
55kg 4*10

+ litt benk dips.

Jupp jupp, sånn går jo dagene

[AlexanderDGL]

Du får bare teste og gi alt da så får vi se Tror vi ligger ganske likt an faktisk

Ja det gikk jo fint det. Skal kanskje delta på ett stevne 21. april, så får se om jeg makser i marken da, eller kanskje sparer litt krutt. Så, marken er vi ganske lik på nå ja.

[DNG]

Ja det gikk jo fint det. Skal kanskje delta på ett stevne 21. april, så får se om jeg makser i marken da, eller kanskje sparer litt krutt. Så, marken er vi ganske lik på nå ja.

Så det i loggen din, svære saker Åhh såpass Hvor skal stevnet være? Må show some real Staurnes muscles da Jepp.