DNG - 5x5

[DNG]

Dagens 5*5 PowerBuilding:

Skriver loggen før treningen så nå er det ingen vei tilbake >

Markløft:
130kg 8*3

Chins:
BW (80kg) 2*10

Roing m/stang:
72.5kg 3*10

Bicepscurl m/ez stang:
42.5kg*10
37.5kg*10
30kg*10

Inceline curls:
12.5kg 2*10

Konscurl:
22.5kg*8 på hver arm


Kommentar: Heerlig trening! Klarte alt jeg skrev opp. Marken var luft diggdiggdigg!

Karakter: 9/10!

[OysteinFurnes]

nice! Ser du har startet med styrke > Bra styrke! Stevne neste eller?

[DNG]

Takk for det hehe, nei styrkeløft er ikke noe for meg. Satser på bygging her i går'n

[DNG]

Dagens 5*5 PowerBuilding:

Knebøy:
95kg 5*5

Beinstrekk:
42.5kg 3*10

Lårcurl:
27.5kg 2*10

Millitærpress:
47.5kg 5*5

Sidehev:
12.5kg 3*10

+ Litt mage og legger.

En god start på påsken

[DNG]

Dagens 5*5 PowerBuilding:

Benkpress:
85kg (+2.5kg) 5*5 Izy

Skråflyes:
17.5kg 2*10

Franskpress:
40kg (+2.5kg) 3*10

Smalbenk:
60kg (+5kg) 4*10

Finfin trening Bra futt i skrotten!

Karakter: 7/10

[DNG]

Dagens 5*5 PowerBuilding:

Markløft:
135kg (+5kg) 8*3

Chins:
1*10
1*8 m/2.5kg
1*5 m/2.5kg

Roing m/stang:
75kg (+2.5kg) 3*10

Bicepscurl m/ez:
45kg (+2.5kg) *10
40kg (+2.5kg) *10
25kg*10

Inceline curls:
15kg (+2.5kg) 2*5 på hver arm

Marken begynner og bli tung, men det gjør ikke noe Ellers var det vel pers i bicepscurlen om jeg ikke tar feil God trening!

[J.R Writer]

Bra mark Daniel, du har mer og gå på

[AlexanderDGL]

Når skal du trene neste gang? Lørdag?

[AntiXrist]

bra styrke dude, meget bra styrke i armene dine ikke minst

[DNG]

Bra mark Daniel, du har mer og gå på

Takk skal du ha Stian Håper det. Satser på og komme meg opp til 145. Skal bare øke 2.5kg fremover nå. Så forhåpentligvis er jeg der om 4 uker

Når skal du trene neste gang? Lørdag?

Tror det ja, visst ikke jeg skal ut. How come?

bra styrke dude, meget bra styrke i armene dine ikke minst

Takk for det Roger

[J.R Writer]

Satser du 1RM 145 da ?

[DNG]

hehe, nei satser nok på 8*3 Har allerede makset på 150kg for en stund siden. Bør vel satse på en max på ca 160-165kg etter programmet.

[J.R Writer]

Konge!

[DNG]

Yeas Men så på nicket ditt du var på City Gym idag, gøy?

[J.R Writer]

Ja det var konge! står om det i loggen min, mack daddy hogan