DNG - 5x5

[Nammo]

Luigi ja, blir gøy å slå ann noen røverhistorier igjen Nei faen..Håper for all del jeg ikke er i samme gruppe som deg Ikke vondt ment altså

Slettes ikke værst, du er en sann kjemper Hadde aldri klart noe sånt uten at jeg hadde jobb eller skole GJ!

No hard feelings Sier selv det samme. Jeg sitter å håper at jeg har levd i en illusjon det siste året, og er heller i den andre gruppa. Tar Skår over han anytime!

Bra du skryter, har vært ekstremt lett i forhold til hva jeg skulle tro Men ja, det er piece of cake når skolen begynner på igjen da, _må_ opp Satt faktisk i sta å lurte på hva som er smart å ha med seg på skolen til å spise. Er du heldig så får du kanskje en kyllingbit eller 2 fra salatbaren der nede i kantina, men da er du først til mølla!

[DNG]

Good Hehe, janei vi får håpe det.. men tviler sterkt Skår rox!

Ja det er vel lettere enn hva en skulle tro, er bare litt viljestyrke som skal til Janei da har man ikke noe valg, men de 2 første timene once in a while kommer det nok til å gå litt utover : Men skal skjerpe meg dette året, ta skolen _litt_mer_seriøst.

Skolemat ja.. Jeg og en kompis bestilte 24 proteinsjokolader hver, passer perfekt på skolen der det ikke er så mye proteininnholdig mat 20gr prot i hver sjokolade og middels GI på karbsene (36gr).
Så utover det kommer jeg til å kjøpe endel melk også blir det vanlige brødskiver.
Janei, tror vi to må ha egen salatbar jeg

[Nammo]

Satt faktisk å lurte på om jeg skulle spørre de kantinedamene om de får inn mager kesam til innkjøpspris fra meieriet. Så har jeg f.eks ei fun light stående i skapet på skolen. Tror jeg er den eneste som kjøper kesam, og har saft oppi da i hvertfall hehe

Smart det der med proteinbarene, men det er litt dumt at de koster så forbanna mye.. Men så er det ikke som at du skal spise de hver dag da, det er vel mer når du ikke orker å lage til noe til skolen. (Eller blir det hver dag kanskje? hehe )

I fjor kokte jeg meg en pose (Boil-in-bag) med ris menst jeg pakka ting i baggen osv, så la jeg den bare i ei matboks. Dette var "greit". Er ikke så veldig billig med 5 min pose, men jeg har rett og slett ikke tid til å stå der lenger enn det, hehe

Det som hadde vært best, var om jeg brukte f.eks søndagen til å lage til div matpakker og kunne fryse dem eller legge dem i kjøleskapet. Så har jeg dem klar til uka, men ja, det er å orke å lage til 5 slike pakker..

[Down and coming]

Kjøp inn ett 4-5 kgs fjærkre (kalkun) Lag det til i helga og kutt opp i ønskede porsjoner, legg kjøtt til 2-3 dager fremmover i kjøleskapet, mens resten av posene går i frysen. Kok opp ris for 1 uke i gangen. That's what i'm planning to do Må bare finne noe saus eller noe som kommer i porsjonsposer.

[Nammo]

Kjøp inn ett 4-5 kgs fjærkre (kalkun) Lag det til i helga og kutt opp i ønskede porsjoner, legg kjøtt til 2-3 dager fremmover i kjøleskapet, mens resten av posene går i frysen. Kok opp ris for 1 uke i gangen. That's what i'm planning to do Må bare finne noe saus eller noe som kommer i porsjonsposer.

Var noe lignende jeg også tenkte på Men som du sier, må finne noe "tilbehør" i porsjonsposer slik jeg slipper å stake det nedover matrøret..

[DNG]

Satt faktisk å lurte på om jeg skulle spørre de kantinedamene om de får inn mager kesam til innkjøpspris fra meieriet. Så har jeg f.eks ei fun light stående i skapet på skolen. Tror jeg er den eneste som kjøper kesam, og har saft oppi da i hvertfall hehe

Smart det der med proteinbarene, men det er litt dumt at de koster så forbanna mye.. Men så er det ikke som at du skal spise de hver dag da, det er vel mer når du ikke orker å lage til noe til skolen. (Eller blir det hver dag kanskje? hehe )

I fjor kokte jeg meg en pose (Boil-in-bag) med ris menst jeg pakka ting i baggen osv, så la jeg den bare i ei matboks. Dette var "greit". Er ikke så veldig billig med 5 min pose, men jeg har rett og slett ikke tid til å stå der lenger enn det, hehe

Det som hadde vært best, var om jeg brukte f.eks søndagen til å lage til div matpakker og kunne fryse dem eller legge dem i kjøleskapet. Så har jeg dem klar til uka, men ja, det er å orke å lage til 5 slike pakker..

Det hørtes ikke dumt ut, kesam er good shit. Men da kommer du nok ikke til å bli den eneste

Planen var at det skulle gå èn proteinbar hver dag ja. Not because im lazy, because im worth it

Ja en kan f.eks koke noe ris dagen forveien + steke noe kjøtt (kjøttdeig, karbonadedeig, tunfisk etc) å legge det i kjøleskapet over natten for å så ta det med på skulen neste dag, da har man et veldig bra BB meal

Nei samma her.. Jeg hadde kanskje orket å lage èn dagen før, men ikke noe mer.
Vi skal nok få dreisen på matpakken skal du se

[DNG]

haha, fyfaen.. Er glad for at ryggen min fungerer pr. dags dato etter at jeg fant igjen denne filmen fra 2005 Er forresten 130kg på stanga mener jeg på å huske.

http://www.youtube.com/watch?v=svD0_0DIOAo

 

[Nammo]

Hehe, nice Daniel! 10/10 på teknikken der 

 :

Edit: kl. 04:17?! Tror du bør ordne litt på døgnrytma di snart Dany boy!

[Nammo]

Hahahahaha! 

http://www.youtube.com/watch?v=m9vsISv7MZY

Å jeg ler så jeg får vondt! Så utrolig bra!

"Gjor på i går?"
"Nei, va ikke så mye, tok meg ei roøkt med han Robert"

[Figuz]

ITS A WINNAH
Edit: Om du hadde holdt lenger bak så hadde det sett ufattelig homofilt ut.

Backstabber 

[DNG]

Hehe, nice Daniel! 10/10 på teknikken der 

 :

Edit: kl. 04:17?! Tror du bør ordne litt på døgnrytma di snart Dany boy!

Oh yes, var ganske fornøyd etterpå selv

Janei, ingen skole og jobb så blir det bare sånn But hey, gotta enjoy the weekend u know harreit!

Hahahahaha! 

http://www.youtube.com/watch?v=m9vsISv7MZY

Å jeg ler så jeg får vondt! Så utrolig bra!

"Gjor på i går?"
"Nei, va ikke så mye, tok meg ei roøkt med han Robert"

Vil du ha draget? Surprise the ladies!

Janei, det er viktig å være oppfinnsom

ITS A WINNAH
Edit: Om du hadde holdt lenger bak så hadde det sett ufattelig homofilt ut.

Backstabber 

HARREIT! hm, den tok ikke jeg. Er litt i det treige hjørnet i dag ;p

[DNG]

Dagens 5*5 PowerBuilding:

Knebøy:
85kg 5x5 +5kg

Beinstrekk:
45kg 3x10 +5kg

Strake mark:
50kg 5x10 +10kg

Lårcurls:
22.5kg 2x10 +2.5kg

Millitærpress:
47.5kg 5x5 +2.5kg (30 sek pause her)

Sidehev m/manualz:
12.5kg 3x10 +2.5kg (30 sek pause her også)

Tid: 65 minutter.
Kommentar: En skikkelig deilig økt! Hadde herlig trykk i knebøyen i dag, digg! Fikk forøvrig kraftig dårlig tid på slutten av økten så fikk kjørt meg bra! Good shit!

[Nammo]

Løfta ligger på no da?

[AlexanderDGL]

  Den markløften er helt jævlig. 

[Figuz]

Nei hvis du hadde rodd litt lenger ned så hadde det sett ut som en svært revidert utgave av doggystyle med klær på!