Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[tynt]

Øyvind hater skjorta. Samme gjør jeg. Skjortefri is the way to be!

[Stoned]

Gratulerer

[Gundersen™]

Håhå, grattis med ny, norsk rekord, Øyvind! Du er helt rå nå, og har potensiale til å bli ekstremt god! Må bare bøye meg i støvet...

[Walgermo]

Tusen takk for gratulasjoner!

Det var utrolig hyggelig å se dere igjen!

Synd at det gikk såpass dårlig med deg Espen. Du får kjøre på, ikke gi opp, så skal det bli bra!

Forresten, når det kommer til dette 240kg-løftet. Jeg hadde tatt vekta hadde de ikke lagt den på plass. Snodig, da jeg har sett filmen senere og så at jeg løftet utrolig skjevt, men jeg tenkte inne i meg at, NÅ... nå, se der jah, nå har jeg den. Men da tok de stanga...

Jaja... Hyggelig å se alle igjen! Hadde det morsomt selvom ikke løftinga gikk så bra!

PS: Kom på MSN Simen. Jeg vil ha film! Mihi...

Gratulerer med rekord god for mer høres det ut som her bra Øyvind !!

[Keiko'88]

Tusen takk for alle tilbakemeldinger!

Utrolig motiverende.

Espen - Får håpe det blir stiftet et utstyrsfritt forbund!

Mr. Gundersen - Hehe, tusen takk for det! Blir nok neppe noe mer skjorte i år, men får heller prøve å nå dagens resultat uten utstyr i løpet av året!

Walgermo - Tusen takk! Har selv fått med meg at du presset en ny norsk rekord i 100 på 193,5kg noe som er veldig bra! Gratulerer så mye!

[Missy-]

Av ren nysgjerrighet; hvor flytta du?

[Keiko'88]

Jeg flytta til Tønsberg.

[tynt]

Ja, din sviker!

[Keiko'88]

Dagens...

SKRÅBENK, HANTLER
oppvarming+
56kg x 5 rep.
70kg, 2 x 6 rep.
60kg, 2 x 9-10 rep.

SKRÅBENK, SMITH
Et par lette sett.

FRANSKPRESS, HANTLER
30kg, 3 x 5 rep.
25kg, 3 x 7 rep.

NEDTREKK, UNDERHÅNDSGREP
oppvarming+
115kg, 4-5 x 4-5 rep.

CURL, STANG
oppvarming+
Et par sett på 60kg. 8-10 rep.


Grei økt med tanke på formen. Litt fornøyd med tangering av skråbenk med hantler på en slik dag som dette. Sliten etter helga, men fikk fortsatt prestert noe. Litt tullete, men det er mandag.

[Keiko'88]

BENKPRESS
oppvarming+
140kg x 14 rep., relativt tungt...
Et par, tre sett på 120kg.

MARKLØFT, KLASSISK
oppvarming+
3ere opp til 220kg.

PULL-OVER, HANTLER
30kg, 3-4 x 5-6 rep.

NAKKEPRESS
Noen få sett.


Dritøkt. Dårlig form. Sliten tror jeg. Trener litt for tungt, så må roe ned litt fremover. Har et par repetisjoner inne på 140kg vil jeg tro, bare jeg slapper av et par uker. Jaja...

[tynt]

Øyvind med 232,5kg i benkpress: http://www.youtube.com/watch?v=__gYHES8nRM

[Stoned]

sinnsykt

[tynt]

Det er sinnsykt hvor lett det var

[Fenrikflink]

Det ser ut som om du løfter hodet på vei ned med stangen? Uansett er jeg imponert, for det er store vekter vi snakker om for en ung mann her. Gratulerer!

Håper du finner motivasjon til å trene bøy og mark også, og knuse noen personlige rekorder i løpet av året.

[Simen..]

For å virke litt slem med Øyvind så er det bra at det manglet en forbundsdommer på det løftet så det ikke ble godkjent norsk rekord, da løftet i utgangspunktet ikke skulle vært godkjent pga nevnte hodeløfting

Men lett vekt da Øyvind, kvitt deg med den uvanen å løfte hodet, så blir det bra. Første gang du brukte skjorta siden benk-nm?