Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[Danny]

Øyvind har 170kg uten skjorte/utstyr i benkpress.. 190kg med, kanskje mer nå Alt er godkjent på stevne med stopp

Og han ser ikke stort verre ut heller ; )

[Jo1]

Øyvind har 170kg uten skjorte/utstyr i benkpress.. 190kg med, kanskje mer nå Alt er godkjent på stevne med stopp

Selvfølgelig trøkker han opp mer nå =)

[bjarnebanan]

bestandig morro å lese den loggboka her!

[Jo1]

bestandig morro å lese den loggboka her!

Ja. Han er jo så svak!

[Keiko'88]

Takker for respons. Hadde enda en liten økt i dag, trente litt med fattern. Benken der var i grunn ganske vondt, og sammen med litt dårlig matinntak gikk det litt dårlig. Men, men.

Benkpress: vanlig grep
5 x 60
5 x 90 - lett
3 x 120 - greit
9 x 132,5 - maks
7 x 132,5 - maks
6 x 110 - lett
 
Markløft - sumo
4 x 100
3 x 140 - lett
2 x 4 x 180 - lett

Enarmsroing - 40kg+
2 x 8 - lett

KOMMENTAR:
Litt tullete økt i dag, men helt grei. Blir mer neste gang.

[Simen..]

Syns du driver å klager på dårlig matinntak hele tida jeg, du prøver ikke å komme deg ned i vekt eller, for det er faen emg unødvendig..

[CYC]

Hørte av Rustad at du trente i Elverum idag. Dårlig benk er mulig, men det er hardcore gym da.

[Keiko'88]

Du syns det ja. Nei, det hender jeg eter litt dårlig en dag. Ned i vekt har jeg ikke noe planer om nei. Er heller snakk om hva jeg putter i meg, ikke mengden.



SCB - jau, gjorde faktisk det. Benka ikke på selve benken, tok bare en fribenk som var der, og la under knebøystativet. Om gymet er hardcore, vel, jeg skal ikke si noe jeg. ;b Men, et helt ok gym.

[Simen..]

Kan ikke se for meg at det er dager du eter dårlig sånn som du stappa i deg på nm, hehe, gikk jo ikke i noe annet enn mat hele døgnet jo (men så ser vi resultatet av det og da, mini`n)

[Keiko'88]

Hehe... vel, på NM var det ikke noe anna å gjøre, enn å ete. Og takk.

[Keiko'88]

Mandag 05.12.2005

Benkpress - vanlig
5 x 60
5 x 80
3 x 100 - lett
3 x 120 - lett
9 x 135 - maks
5 x 135 - maks
5 x 115 - greit

Markløft - sumo
3 x 100
3 x 140
1 x 180 - lett
6 x 3 x 192,5 - lett

Push-down
1 x 8 - 10 plater
3 x 6 - 12 plater
1 x 10 - 8 plater

Stangroing - overhåndsgrep
1 x 8 x 100 - lett
2 x 6 x 110 - lett

KOMMENTAR:
Helt ok økt. Ganske sikker på at jeg har 10 x 135, ble lite søvn i natt, og hadde ikke det trykket som jeg hadde på onsdag. Må ellers prøve å få litt mer orden på vekter osv. når det kommer til de andre øvelsene. Blir fort litt rot. Meeen, det kommer seg vel.

[Danny]

Herregud. 9 x 135. Oss vanlig dødelige mennesker kan nesten ikke gjøre annet enn å riste på hode. Sprøtt kompis. Gleder meg til å ta noen benkøkter med deg framover.

[ArildW]

9 x 135 - maks

 

Vanvittig bra!

[Keiko'88]

Takk for tilbakemeldinger.

9 x 135 er så som så. Var helt greit i forhold til dagens form. Men, jeg skal ikke unnskylde meg for mye. Sier bare 9 x 137,5 neste økt.

[Simen..]

Men hva har skjedd med knebøyentreninga?