kreatin samme nytte som protein?

[NOTORIOUS]

gjør kreatin det samme som protein bare at kreatin gjør en bedre jobb?

[silentk]

Nei. Kreatin drar vann inn i musklene. Protein bygger hovedsaklig.

[NOTORIOUS]

men det gjør jo at musklene blir større og utnytter seg mer sånn som protein?

[bSR]

Nei. Kreatin og protein er to helt forskjellige ting. Les og søk lit rundt her på forumet så lærer du mye

[NOTORIOUS]

så musklene blir ikke større? bare sterkere?

[streetball]

med kreatin går du opp 0,5-3 kilo... altså du blir større, ja...

[Haalvor]

Kreatin gjør at du trekker vann inn i musklene, og får et større muskeltverrsnitt. Dess større muskeltversnitt -> dess større styrke.

er dess et ord? 

[EndrePendre]

er dess et ord? 

Ja.

[Haalvor]

Greit å få det oppklart

[Paul]

gjør kreatin det samme som protein bare at kreatin gjør en bedre jobb?

Ta å se her.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=750.0 Prottis
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=6691.0 Kreatin

[stayXgold]

Kunne du virkelig ikke tatt deg en bedre titt innpå her og lest reglene før du lager en ny tråd. Men for å svare på spørsmålet ditt, nei. Kreatin og proteinpulver er overhodet ikke samma tilskuddet, og fungerer på svært forskjellige måter.

[NOTORIOUS]

ok takk=) men er det lurt og bruke det?

[Andre]

Lurt og lurt... Du trenger det antageligvis ikke, men kreatin kan gi deg noen prosent økt styrke og utholdenhet i tunge øvelser. At proteinpulver er greit å bruke hvis du ikke klarer å få i deg nok gjennom vanlig mat vil være det svaret du får fra mange her. Nå skal det mye til for at du ikke KLARER å få i deg nok proteiner gjennom mat, men proteinpulver er veldig lettvint og skal brukes som et supplement (dvs. et tillegg) til maten du spiser. Den greieste måten å bruke det på er vel å ta proteinshaker som mellommåltid mellom hovedmåltidene (som bør innholde alle vitaminer, mineraler og alt annet du trenger). Ganger det kan være greit å ta disse mellommåltidene er i mine øyne på skolen/jobben hvis det er lenge siden du spiste, etter trening og før du legger deg.

[NOTORIOUS]

tusen takk for hjelpen