Kosthold - mest mulig proteiner?

[Booster]

 OT@ KovenantVill ikke si han er så ulta stor, er selv 1,82 og 84kg.

[Mini_Tyson]

Hei.  :)Jeg trener med vekter 4ganger i uken, hver økt på ca.40min. Selv om jeg trener mye, så føler jeg at armene ikke vokser. Kan det være pga feil kosthold!?!  Kan noen si meg noen matvarer som har mange proteiner i seg? Skal man spise proteinrikmat før eller etter treningsøkten?

[Bygger'n]

Ikke rart at du ikke føler at de vokser. Muskler blir jo ikke utviklet slik at "WOW, i stad var den såå liten (viser med tommelen) " Men, prøv variasjon. Husk å gå muskelen grunn til å vokse. Og ikke minst bicep/tricep er små muskler!

[scoot]

Litt OT, men satan du er en stor 15åring.

Ikke så SATANS stor, men har hørt jeg er storvokst