Bryst-apparat

[dcs]

Heisann!
Jeg trener på sats og har som mål å få litt mer bryst framover.
Jeg får beskjed om å trene på forskjellige måter.
Noen sier crosscable, noen sier manualer på bryst, andre sier apparat.
Det er ett apparat som de kaller for "BR2" på sats og dette er ett bryst-apparat.

Dette apparatet er liksom ett std. brystapparat.
Man sitter oppreist og har armene fremover, med en 90graders knekk i albuen oppover.
Håper dere skjønner hvilket apparat det er snakk om...

Mange påstår at hvis man trener mye bryst med det apparatet så forskyver hele brystet seg - og i ekstreme tilfeller så flytter hele BRYSTVORTEN seg lenger utover...

Kan dette stemme???
Dette apparatet tar jo HELE brystet - da blir jo hele brystet trent - og da flytter jo ingenting seg... I hope.
Jeg har trent bryst en stund med manualer, men føler ikke at det tar brystet skikkelig - og BENK hater jeg.
For det første fordi jeg ikke tar så mye - og fordi det er en kjedelig øvelse.

Forflytter brystet/brystvorten seg hvis man trener mye bryst med dette apparatet??
Får man stort "skille" mellom brystet? Også kalt TEXT?  :-/

[masan]

Apparatet du sikter til heter pec-dec.

[dcs]

Hei igjen.
Oki - men forflytter brystet/brystvortene seg hvis man trener mye med denne maskinen?
Jeg synes denne tar mye bedre brystet enn manualene...

Er dette ett greit apparat å bytte ut benkpress med?

[masan]

At brystvortene flytter seg lenger utover har jeg liten tro på. Jeg ser for meg banan-brystvorter
At brystvortene kan forflytte seg rundt på brystet skjer jo, spørs på hvor du er/blir størst hen, altså hvor huden blir dratt opp. At det bare skal skje på pec-dec's er vel uriktig, og det trenger jo heller ikke være negativt.

[masan]

"Noen sier crosscable, noen sier manualer på bryst, andre sier apparat. "
Kombiner.

"Det er ett apparat som de kaller for "BR2" på sats og dette er ett bryst-apparat."
Det står vel for BRystapparat nr 2, kan jeg tenke meg:P sats-ting..

[FiXXXer]

BR2 er nummerering av apparatet slik at alle som går på senteret skal vite hva de skal ta for noe.
Tror du sikter til et pec-dec-apparat. Siden det er SATS det er snakk om, har de høyst sannsynlig Technogym. Jeg synes ikke pec-dec-apparatet deres er så veldig tess (har litt korte armer jeg, så putene blir for langt unna). Dette er imidlertid en isolasjonsøvelse, og ikke en baseøvelse som benkpress er, og i henhold til tradisjonell trening kan pec-dec være en suppleringsøvelse til en baseøvelse.
Personlig synes jeg kabel-cross er en mye bedre øvelse, da den i mye mindre grad aktiverer fremre deltoid, samt tillater en friere bevegelsesbane.

Konklusjon fra min side blir dermed:
Kjør tunge baseøvelser med god form (dvs pressøvelser som benkpress eller hantelpress (kanskje ikke en baseøvelse, men duger godt)), suppler med isolasjonsøvelser som flyes, kabelcross eller pec-dec. Dips med vekter er også en glimrende øvelse.

[PowerMan]

Gode tips fra FiXXXer....
Selv kjører jeg alltid pec-dec som en sluttøvelse på brystet fordi denne isolerer den indre pectorale muskelen i brystmuskelen....
Når det gjelder forflytning av brystvorten er dette individuelt og avhenger av hvordan musklene og huden tilpasser seg økt muskelstørrelse....
Noen har disse sentrert, mens andre har forskjøvet brystvortene til hver side...
Man må nok bare akseptere denne plasseringen av brystvortene når pectoral muskelen øker i volum og størrelse, for det er ikke noe du kan gjøre med dette...

Mvh PowerMan