Neste mål, NM i håndbak.

[Saktemensikkert]

Dro du på KK67 kun for å trene bicepscurl?

[Bob Paar]

Trente det å ja,fordi jeg hadde så god tid..

[Bob Paar]

leser du adressa

Ja gjør vel det å,på jobb..

[Bob Paar]

Til dere som liker en glad hverdag..



                                               http://www.nettposten.no/humor.php

[Bob Paar]

Til dere som liker lekre linjer


                                     http://p8870.typo3server.info/index_select.php

[Bob Paar]

Har visst trent litt i dag også,begynner å bli en uvane dette..
Litt bøy ca.5 arb.sett(synes det var litt tungt i dag)
Benk 12 sett inkl.kloss og skrå
Sidehev og bakside skulder
Rygghev 2sett
Coretrening for mage og rygg.

Synes formen ikke er helt på topp for tiden,lite trykk.

[Ensomme Arm]

Til dere som liker lekre linjer


 http://p8870.typo3server.info/index_select.php

Ja, fy f... dette hadde vært noe annet enn en gammel FJ...

[Bob Paar]

I dag har jeg trent,i mine øyne "kroppens" ansikt!Dvs.ryggstrekkere..
Markløft:3*8rep. 180 kg.kjempelett.
Mark på kloss:3*3rep. 200 kg.Kjempelett.
Rake mark:3*8rep.160 kg.Kjempelett

Ryggen begynner å kjennes bra ut nå,med litt tålmodighet har jeg tro på litt tunge vekter etter hvert.
Knebøy på kloss,5 sett,lett.
Benk:5*5+kloss og smal.greit,men skulder er ikke god.

[aktiviteten]

Fysj, kom deg ned i reps! Er du sjølpiner???  Orker aldri over 3 reps i mark, og aldri tyngre enn 70 prosent. Men så blir jeg aldri noe sterkere heller da....

[Bob Paar]

Fysj, kom deg ned i reps! Er du sjølpiner???  Orker aldri over 3 reps i mark, og aldri tyngre enn 70 prosent. Men så blir jeg aldri noe sterkere heller da....

Det som er litt morsomt her,har sikkert dratt 14-15 rep.i hvert sett hvis jeg har tatt i..Hehehe
Bra trøkk

[aktiviteten]

Da bør du ha styrke til 270-280 iallefall. Voldsom økning du har hatt de siste årene-hva har du som pers?

[Bob Paar]

Da bør du ha styrke til 270-280 iallefall. Voldsom økning du har hatt de siste årene-hva har du som pers?

Neida,er bare rep.sterk.
Pers.på konk.220,klarer aldri å prikke formen til konk.på trening har jeg tatt en grei på 230.(der har det gått 2 til,men skulle bare ha 1 rep.)

N.B.trente foresten uten belte,har ikke trent med belte siden fjor høst..

[aktiviteten]

Da må du trene med færre reps og tyngre vekter, ingen mening i å være repssterk hvis du skal drive med styrkeløft.

[Bob Paar]

Da må du trene med færre reps og tyngre vekter, ingen mening i å være repssterk hvis du skal drive med styrkeløft.

Driver med rehab.av ryggen.Sliter fælt med bekkenbunnmusklatur..

[silentk]

Det som er litt morsomt her,har sikkert dratt 14-15 rep.i hvert sett hvis jeg har tatt i..Hehehe
Bra trøkk

Skrytepave