Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

Hvilke drakter/størrelser?
Fikk han overbevist Even og Kristian til å kjøpe utstyr også?

Kjøpte Metal V-sq.til mark,for den funka som f...på RM.(Str.46 uhhh den var trang)
Kristian kjøpte et eller annet ja,men vet ikke helt hva.Det får han svare for.Even er visst et kapittel for seg selv.....

[HITman]

Du er ikke redd for å skade deg på tunge dips med kun én rep?

H

[Bob Paar]

Du er ikke redd for å skade deg på tunge dips med kun én rep?

H

Nei dette er ikke tungt....
Har klart en til to til på den vekta der,men holder igjen litt.(overskudd)

[Bob Paar]

Nattens kardio:

1 time og 45 min. tur på rollerblades.Bare rolig teknikktrening på tyngdeoverføring,fraspark m.m.Puls:lav max 150.

[Bob Paar]

Dagens kardio:

1 time og 50 min tur på rollerblades.Kjørte 6 drag på a 10 min,med puls på 180+,så rolig teknikktrening imellom (pausene)a 5 min.Sliten i føttene nå.Dette var den siste hardøkta før stevne i Elnesvågen neste helg.

[aktiviteten]

Bra fastford- no bli det 250 på RM!

[Bob Paar]

Bra fastford- no bli det 250 på RM!

250 til RM mener du...
Fikk den nye turboen min i dag,så vi får se om det blir litt mere guffe i bilen etterhvert...

[Bob Paar]

Dagens trening:

Benkpress m/stopp i bunn:95kg 3x3

Knebøy:120kg 3x3

Markløft:120kg 3x3

Kardio:Rollerblades i 1,5 time.Rolig teknikktrening.Puls 130-140.

Trente bare rolig,skal til Elnesvågen på lørdag.Trodde seriøst at jeg skulle få gjort unna treningsøkta på under 45 min. i dag,men der plutselig står 3 repr.fra ADN,og de ville ha en test.Så det ble bare å smøre seg med tolmodighet,da doturen selvfølgelig var unnagjort FØR jeg dro på trening.Det ble satt til livs en del vann,ca.4 liter.

[silentk]

Testet ADN alle?

[Bob Paar]

Testet ADN alle?

Alle aktive ihvertfall.

[Bob Paar]

Dagens kardio:

Rollerbladestur på en time.Rolig teknikktrening,sulla litt i byen,der er det sånn "kjærringløp",damebølgen eller hva det heter.Puls:100-130,helt til den siste bakken hjem,den er bratt og ca.500m.En slik "racer" kom forbi meg,da måtte jeg bare trå til.Kunne ikke la en syklist sykkle i fra meg.... >
Hang på han helt til jeg var hjemme.
Tar det bare helt med ro frem til helgen. :

Konklusjon,jeg er i form...

[silentk]

(...)
Konklusjon,jeg er i form...

Glad på dine vegne 

[Bob Paar]

Dagens nedtur:

Så har det skjedd det som ikke skulle/burde skje.Jeg stod opp i morrest med over 40 i feber.Er ikke det typisk?
Formen er egentlig grei,litt øm i ledd m.m.,men er helt hyper..Spiser bra,så vi får håpe det går seg til,til helga.

[Bonnskij]

Dagens kardio:

Rollerbladestur på en time.Rolig teknikktrening,sulla litt i byen,der er det sånn "kjærringløp",damebølgen eller hva det heter.Puls:100-130,helt til den siste bakken hjem,den er bratt og ca.500m.En slik "racer" kom forbi meg,da måtte jeg bare trå til.Kunne ikke la en syklist sykkle i fra meg.... >
Hang på han helt til jeg var hjemme.
Tar det bare helt med ro frem til helgen. :

Konklusjon,jeg er i form...

hehe, ingenting meir irriterande enn ein syklist som fer forbi

[Bob Paar]

Dagens nedtur!

I dag har jeg vært til legen,og det var ikke oppløftende melding han kom med nei.
Jeg har lungebetennelse
Dermed blir det slik at jeg trekker meg fra Kraftkar 06 i Elnesvågen med tanke på helsen.(den kommer først alltid).