Neste mål, NM i håndbak.

[JanB Diddl etc]

Har du prøvd å ha på utstyret når du går på rollerblades? Benkskjorte, knebøydrakt og knebind.

[Bob Paar]

Nei har ikke det,har heldigvis klart å skille disse to "idrettene" eller sportene hittill..

[belsebub]

Hva er målene satt til da?
At du kommer i form tror jeg nokk. Du har jo trent jamt og trutt over lang tid. Men som mange før meg har gnåla om; har du tenkt og fortsette kardioøktene helt frem?  Jeg vil tro du ivætfall hadde hatt god nytte av å kutte i kardioen en 3 ukers tid før stevne.
Stevne på hjemmebane er jo altid artig da- så dere får ha lykke til med arangsjemanget- og lykke til med løftinga.

[Bob Paar]

240-150-240 er målet,men langt dit

Trener mye mindre kardio nå,men kommer ikke til å slutte helt med det,for det er for godt vær til at jeg "bare" skal sitte hjemme..

[aktiviteten]

Har du 630 som mål på KM???

[Ivrig pingle]

240-150-240 er målet,men langt dit

det skal vel gå det. Enda lenge til stevne 

[Cochise]

tusen takk for lån av benkskjorte. jeg ser helt mishandla ut i dag. overarmene er fulle av lilla merker.. og det er ganske tøft, hehe 

[JanB Diddl etc]

Nei har ikke det,har heldigvis klart å skille disse to "idrettene" eller sportene hittill..

Så tåpelig.

[Bob Paar]

Har du 630 som mål på KM???

Ja,er det noe feil med det

tusen takk for lån av benkskjorte. jeg ser helt mishandla ut i dag. overarmene er fulle av lilla merker.. og det er ganske tøft, hehe 

Velkommen til klubben..

[Ivrig pingle]

Enten må du ha 600, 650 eller 700 som mål 

[Bob Paar]

Enten må du ha 600, 650 eller 700 som mål 

Har 560



Dagens trening:

Rygghev m/vekt:32,5kg 3x10

Situps:kv 2x25

Knebøy:90kg x5 ,102,5kg 2x5 ,110kg x4 ,115kg x3 ,122,5kg x3 ,130kg 2x2 ,137,5kg x2

Smalbenk m/stopp i bunn:60kg x4 ,70kg x4 ,80kg x3 ,85kg x3 ,90kg x2

Stangroing:130kg 3x6

Dips m/vekt:32,5kg 3x6

Sidehev og bakside:18kg 2x8

[Ensomme Arm]

Ja,er det noe feil med det

Nei nei, men over 120 kilo på 5 måneder er jo saftig da...
Stå på!!

[Bob Paar]

Nei nei, men over 120 kilo på 5 måneder er jo saftig da...
Stå på!!

Med tanke på at i februar i fjor gjorde serien 220-135-220,og ikke fikk max uttelling der,og har på gymmet løftet 242,5-140-230(greit),synes ikke jeg at dette målet burde være urealistisk.
Når man ser på formen pr.dags dato,er det veldig urealistisk ,men jeg prøver så får vi se etterhvert hva vi gjorde feil og må forandre/rette på hvis dette ikke går.

[Saktemensikkert]

Når man ser på formen pr.dags dato,er det veldig urealistisk...

Er det så lurt å sikte etter noe med utgangspunkt i god form, når dagens form er så dårlig?

[Bob Paar]

Er det så lurt å sikte etter noe med utgangspunkt i god form, når dagens form er så dårlig?

Etter et halvt år med mengdeprogram var formen grei den,hadde masse rep.på tyngre vekter,det skulle være et godt utgangspunkt til en solid pers.
Når jeg nå har kjørt oppkjøringsprog.i 7 uker er formen så dårlig at jeg sliter med 1 rep.der jeg lett tok 5-8 rep.på mengdeprog.'
Formen har vært dalende helt siden jeg startet med oppkjøringsprogrammet.
Men jeg gjør ferdig dette programmet nå for å klare å se hva som gikk galt..

Nattens kardio:

2 timers gåtur i byens gater,det ble riktignok en masse stopper for å snakke med kjentfolk,for så mye folk har jeg sjelden sett i byen.