Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

Geir har nok 60-80 cm tykkere lår enn deg tenker jeg.

Uansett synes jeg det er så rart at Metal ikke holder bedre kvalitet enn dette,da man ikke kan stole på str.i det hele tatt..

[aktiviteten]

Kan få min billig! Det en 46 v-type, innsydd i låra...

Den skal nok jeg ha....

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy m/stopp i bunn:90kg x6 ,95kg x5 ,102,5kg x4 ,110kg 2x4 ,115kg 2x4 ,122,5kg 2x3

Benkpress m/stopp i bunn:72,5kg x4 ,85kg x3 ,95kg x3 ,102,5kg x2 ,107,5kg x2

Med skjorte:125kg x1 ,135kg x1 ,uten igjen:85kg x4

Rakmark på kloss:72,5kg 2x6 ,85kg 2x6 ,90kg 2x5

Stangroing:140kg 3x5

Dips m/vekt:37,5kg 3x6

Sidehev og bakside:22kg 2x6

[andreassk]

Sterk sidehev

skjorte

Si meg, vil jeg ha noe effekt av å bruke råtrange skjorter på benktreninga?

[Bob Paar]

Sterk sidehev

Si meg, vil jeg ha noe effekt av å bruke råtrange skjorter på benktreninga?

Benkskjorte så..

[andreassk]

Benkskjorte så..

[Bob Paar]

Dagens antidopingkardio:

En tur på rollerblades og hotpants i byens gater og selvf.forbi solsiden.
Vet ikke hvor lenge jeg var ute tok ikke tiden og tusla bare rolig uten den helt store pulsen.
Flott måte å sole seg på synes jeg..

[Bob Paar]

Litt om hvilke andre interesser jeg har..

http://www.cosworth.no/cosworth_hist.html

[Bob Paar]

Dagens trening:

Rygghev m/vekt:40kg 3x8

Situps:kv 2x30

Knebøy:102,5kg x4 ,120kg x3 ,135kg x2 ,145kg x2 ,152,5kg x2 ,162,5kg x1

Knebøy m/drakt og knebind:205kg x1 ,215kg x1 ,227,5kg x1

Medium benk m/stopp i bunn:65kg x7 ,75kg x5 ,80kg x5 ,85kg x3 ,92,5kg 2x3

Strakmark på kloss:72,5kg x5 ,85kg x4 ,95kg x4 ,102,5kg x3 ,107,5kg 2x2

Stangroing:145kg 3x6

Lårcurl:45kg x8 ,47,5kg x6 ,50kg x4

[Bob Paar]

Dagens trening:

Rygghev m/vekt:35kg 3x10

Situps:kv 2x20

Knebøy m/stopp i bunn:90kg x4 ,102,5kg x4 ,110kg x3 ,115kg x3 ,122,5kg x3 ,130kg 2x2

Benkpress m/stopp i bunn:72,5kg x5 ,85kg x5 ,90kg x4 ,95kg x4 ,102,5kg 2x3

Markløft m/overarmsgrep:140kg x4 ,160kg 2x4 ,170kg 2x3 ,182,5kg 2x2

Dips m/vekt:40kg 3x6

Chins m/vekt:20kg 3x5

[Bob Paar]

Dagens trening:

Rygghev m/vekt:30kg 3x12

Situps:kv 2x25

Knebøy:102,5kg x5 ,120kg x5 ,130kg 2x3 ,135kg 3x3

Smalbenk m/stopp i bunn:60kg x5 ,70kg x5 ,80kg x4 ,85kg x3 ,90kg 2x2

Markløft på kloss:102,5kg x4 ,120kg x4 ,130kg 2x3 ,135kg 2x3

Sidehev og bakside:22kg 2x6

[buajoa]

Det var da en tidlig trening?

[Bob Paar]

Har ferie nå,så vi dro bort i helga derfor tidlig trening..

[Bob Paar]

Dagens trening:

Rygghev m/vekt:40kg 3x6

Situps:kv 2x30

Knebøy:102,5kg x4 ,120kg x4 ,130kg x3 ,135kg 2x3 ,145kg x3 ,152,5kg x2

Benkpress m/stopp i bunn:72,5kg x4 ,85kg x4 ,90kg x3 ,95kg x3 ,102,5kg x3

Rakmark på kloss:72,5kg x5 ,85kg x5 ,90kg x4 ,95 kg x3

Stangroing:150kg 2x6

[H. Farstad]

150 kg i stnagroing? Dæven hakke det er bra for en mann på din størrelse:)
Du er meget sterk i bøy og mark i forhold til benken, slik som meg...
Nå trener jeg mengde i benk og 5 ganger i uka og det hjelper meget bra:)